你为健康的生活方式做过哪些坚持?

健康只有在失去后才懂得珍惜,还会努力去着补,但终究回不去了。

28岁的我,因为经历过手术,还有各种慢性病,慢性咽炎,喉炎,鼻炎,胃炎,肠炎,身边的人说我是纸糊的,医生说这些病全靠养,心好累,为了更好的生活质量,我在各方面调整生活习惯,特别是饮食方面:不抽烟,不喝酒,不吃辣,不喝含糖饮料,不喝冰水,不吃夜宵(烧烤,油炸,路边摊),不吃外卖,每天坚持自己做饭(控油,用低钠盐),不吃隔夜菜,尽量不在外面就餐,一日三餐按时吃饭。

我这样的真的是吃饭没朋友。羡慕那些胃口好,吃嘛嘛香,啥也不忌口的朋友。

冥想是我去年开始接触的,因为伴随着工作和生活的事情越来越多,当下人会变得很浮躁,关注力变得很弱,很难静下心来去做一件事情。

晚上睡眠很浅并且会做很久的梦,醒来后并没有觉得睡很饱的样子,还是困。所以就试了试冥想,并且也买了一点褪黑素在吃,我也是刚开始做,但是坚持了一小段时间会发现心能静下来好多,整个人会变得平和一些,在这个纷纷扰扰的世界,保留自己的一些空间和和思考的时间,实属不易。

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