为什么人会喜欢按摩?

说真的,因为舒服啊,简直不要太爽!我和我女友经常互相按摩,确实能放松。

第一次按摩是有一次我出去走了好多路,回来特别疲惫,小腿酸疼,大腿麻木,脚底也痛,我女友就说要给我做做按摩,正好那段时间她在研究艾灸,学习了点人体穴位的知识,就自告奋勇地要试试。

我洗完澡,穿上那种长筒到膝盖位置的紧身压缩袜躺在床上,我女友照着穴位给我按揉小腿和脚底,简直舒服地上天,按的我浑身发软,后来又加了按摩头皮,后背等,总是能给我按到睡着。也有的时候故意往我脚底反射区使劲按,疼的我大叫,但总体上还是爽的!

因为爽啊,这种爽不仅仅是身体上的,也是心理上的。

为什么人会喜欢按摩?插图

图源giphy,侵删一项奥地利的研究[1]发现,10分钟的肌肉按摩能有助减缓运动后30%的酸痛感。另外一项回溯性研究[2]发现,在按摩之后,体内的压力荷尔蒙皮质醇(cortisol)水平会随之下降31%。同时,多巴胺(dopamine)与血清素(serotonin)等使人产生愉悦感的荷尔蒙水平则上升约30%。[LR3]

另外,不少人都有在按摩过程中被按(爽)到睡着的经历,这是因为当我们改善了身体的僵硬及疼痛情况,紧张的软组织得以放松,自然而然就会让大脑激发睡意,帮助入睡。

不过,比起动辄上百一次的按摩服务,适合日常使用的筋膜枪也能辅助放松来着↓

为什么人会喜欢按摩?插图1

为什么人会喜欢按摩?插图2

为什么人会喜欢按摩?插图3

友情提示:如果要用筋膜枪放松,记得要让按摩头始终垂直酸胀部位按摩,任一部位定点击打2分钟足矣。过久的使用时长及错误的使用方式均有可能起到反效果。切忌!

参考^https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1250256/^https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00207450590956459

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