女生腰疼常按5个穴位，即刻缓解疼痛✔【穴位按摩】▶命门穴方法：单手握拳，把拳尖放在穴位上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次▶肾俞穴方法：双手握拳，把拳尖放在两侧肾穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉▶腰阳关方法：单手握拳，用拳尖放在腰阳关穴上，反复按揉。▶腰眼穴方法：双手握拳，用拳尖按揉到有酸胀感。▶委中穴方法：双手对搓到发热，用两手同时按揉两侧委中穴1分钟。✔【护腰小tips】❶疼的时候不要翘二郎腿，平常也不要翘，会脊柱侧弯❷不要靠在床头玩手机，避免腰部悬空，会加重腰疼承受力❸睡觉的床垫不要太硬，也不要太软，适中就行❹每天坚持用热毛巾或热水袋敷疼痛处，缓解肌肉酸痛❺晚上睡觉的时候我还会贴上一张...