夏天总觉得疲惫、腰酸背痛？
其实都是背部经络在发出信号📶

背部是阳中之阳，主一身正气
长期久坐、寒气堆积，很容易气血不畅

定期做背部按摩疏通
打通膀胱经&督脉，排湿寒、畅气血
整个人的疲惫感都消散了

放松身心｜舒缓疗愈｜助眠解压
把后背养舒服了，气色和状态都会肉眼可见变好
爱自己，就从好好养护背部开始🌿

下班专程打卡御泰和的精油SPA足浴，店内整体干净整洁，包间空间宽敞，灯光柔和，轻音乐烘托出松弛的氛围感。
泡脚环节用料实在，温热药液舒缓双脚，后续全身精油推拿用料温润，皮肤吸收不黏腻。
技师力道把控恰到好处，针对久坐积攒的劳损点重点疏通，足底按压、腰背推拿、轻柔拉伸一套流程完整到位。
手法柔和却能精准缓解酸胀，环境安静私密，按摩中途完全放空，安稳睡了许久，醒来浑身轻盈通透。
服务贴心有分寸，不会频繁搭话打扰休息，做完可自取茶水，性价比在线，疲惫的时候很适合来休整。

｜在家低成本养出好皮肤
谁懂啊！美容院藏着不肯讲的居家护肤小套路，自己在家几十块就能搞定，不用频繁跑门店做项目，坚持下来肤质肉眼变细腻～
1｜生理盐水深层补水清洁
先用温热毛巾敷脸3-5分钟，帮助毛孔自然舒展打开
之后用生理盐水浸湿化妆棉湿敷全脸，能温和带走毛孔深处多余油脂、老废污垢，不像强力清洁产品那样过度拔干。
长期坚持，出油会稳定很多，摸起来光滑细腻。
2｜乳液导出毛孔脏东西懒人法
1. 热毛巾敷脸5分钟打开毛孔
2. 薄涂一层普通保湿乳液，轻柔打圈按摩2分钟，整套重复2次
3. 脸上敷上保鲜膜静置10分钟取下
很多黑头、毛孔里堆积的老废角质会慢慢浮出来，后续洗脸就能轻松清洁干净。
3｜居家简易SPA水疗，抵得上多次院线护肤
配比参考：
爽肤水10滴 + 保湿乳液8滴 + 精华4~5滴 + 黄豆大小面霜
全部混合均匀厚敷上脸，盖上保鲜膜闷10分钟
揭掉之后轻轻打圈按摩至剩余养分吸收，清水简单冲洗。
每周只需要1-2次，干燥粗糙肤质会变得软糯透亮。
4｜一年四季防晒才是抗衰根本
千万别只夏天涂防晒！
紫外线是暗沉、长斑、细纹垮脸的头号元凶。
防晒不是晴天专属，阴天、室内靠窗都有紫外线辐射。
一天偷懒不防晒，皮肤就少一天保护层，长期坚持防晒，比各种抗老精华性价比高太多。
💡个人护肤小贴士
1. 敏感肌慎用保鲜膜闷敷，封闭环境容易闷痘、泛红过敏；油皮一周最多1次水疗
2. 热敷脸温度别太高，40℃左右即可，高温会损伤屏障、加重红血丝
3. 生理盐水仅适合偶尔控油湿敷，不能天天长期敷脸，会破坏皮肤自身酸碱平衡

重要风险提醒（一定要看）
1. 保鲜膜敷脸是最大雷区：密闭闷热环境容易滋生细菌，极易诱发闭口、爆痘、接触性皮炎，屏障薄弱、敏感肌严禁尝试；
2. 高温热蒸频繁打开毛孔，会让毛孔失去自主收缩能力，越折腾毛孔越粗大；
3. 生理盐水长期敷脸会洗掉皮肤皮脂膜，越敷越干、越发敏感。

下午和部门领导去一外公司沟通一件比较棘手的工作，
不是很顺利，
回到办公室感觉心很累。
一下班就去做全身推拿放松下 。
记得之前我也发过一篇类似的笔记，
结果被人举报了下，
搞得我莫名其妙。
不是，我是去正规的推拿放松下，
这违反规定违法乱纪了？
真的是无语。
之前会去美容院做推拿，因为没有男性，
但是美容院技师不多，每次都要提前个半天预约，
甚至会没有位置。
后面改到去足浴中心做按摩推拿，
不用提前半天预约，基本我去都有空房间，
技师也很专业，而且还比美容院更优惠。
一下班去按摩，按完之后还有刚好是饭点，
提供简餐，也省得回家吃饭了。

最近刷到这家SPA的介绍直接火了，好多人在吵。
有人说纯手法解压、无推销，男生女生都能来，但是都是女技师；
有的说都是零零后小姑娘，柔式手法好（好奇问一下柔式是啥意思？）
也有人说，只要是男生单独去SPA，就很难不多想。
我老公肩颈常年僵硬，因为离家很近，想约这里放松。
想问问：
你们看过这家的介绍吗？
男生单独去这种网上很火的SPA店，你们能接受吗？
怎么分辨它到底是不是纯正规养生店？
评论区聊聊，我参考下大家的意见😭

一直特别恐惧生产，无论是剖还是顺，不过总是要面对 在了解了一些生产知识后决定顺产了，所以就各种为顺产做准备。37周足月之后就去做了第一次会阴按摩。

💰价格
我是在公立医院做的，单次价格85.5，这个只能自费。
⏰时间
助产士建议每周两次，每次10-15分钟。打算做到生产之前，次数少了效果不是很好。
📦物品准备
我提前买了橄榄油，不过去医院后助产士说他们有，是用的那种水溶性的，一开始他们也是用的橄榄油，经过学习后迭代了。所以可以提前了解下需不需要自己准备油。
作用
通过按摩，让会阴部肌肉变得更柔软，分娩的时候降低撕裂、侧切的概率。
💭初感受
助产士小姐姐会放舒缓的音乐，然后也会时刻问你的感受调整力度，初始是一指，等适应差不多了会用两指，第一次做还是有点疼，不过能忍受。跟我说有两块肌肉比较紧，确实按摩的时候比其他地方更疼。
按摩前后都会听胎心，但是第一次做有点紧张做完有点假性宫缩（肚子发硬）。

还是很建议打算顺产的姐妹去做，虽然不能完全避免撕裂、侧切，但也能大大降低这种概率，我们生产已经很辛苦了，在条件允许的情况下尽量让我们的生产更顺利。

先说正事儿。。对不起大家，我顺转剖了

计划顺产，结果崽一直不发动，40+6的时候我信心满满的去医院催产了。结果催到第三天早上，悲剧的顺转剖了。（这部分有人想看我再发帖吧）

然后关于按摩的效果，我能汇报的部分就是，内检越来越没有什么不适，所以我推测按摩是很有效果的。实际上我从36周假性宫缩第一次被内检（那次很痛），到生产这天，起码被7位不同的医生经手做了内检（我特意挂了不同的医生评估骨盆）。很明显我能感觉到不同的医生下手的轻重是不一样的，但是到后面我都觉得不适程度很轻。甚至最后一位是男医生，能感觉到手指明显要粗很多，也完全没问题。所以我推测对生产是很有帮助的，能做还是尽量做，而且次数越多效果越好。

因为催产，最后一步进行了人工破水，当时医生拿了一个长长的剪刀伸进去破开胎膜，应该说加上医生手法熟练，我没有觉得痛。但是跟我一起在待产室被破水的另一个姐妹，当时痛叫了好几声。这个方面我不知道跟按摩算不算有关，大家见仁见智哈。

剩下催产的故事和一些新的经验，如果有姐妹想了解我再开贴说吧，现在是术后第二天，还没太缓过来

今天介绍 Nicole 小姐姐 💗
我们主打的是 专业按摩｜正规按摩｜健康放松 🌿
✨ 专业按摩手法，力道稳定
✨ 针对肩颈紧绷、肌肉疲劳进行放松
✨ 力度可沟通，舒适度因人调整
✨ 正规舒适的环境，安心享受按摩

按摩不只是享受，更是给辛苦的身体一点休息时间 🥰

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疗愈SPA体验指南
什么是疗愈SPA？
疗愈SPA是一种结合传统水疗、芳香疗法、冥想与能量平衡的综合性身心放松体验。它不仅仅是身体的护理，更是一场感官与心灵的深度对话，旨在帮助现代人在快节奏生活中找回内在的平静与活力。
核心体验流程环境氛围营造
灯光：暖黄色调、烛光点缀，营造柔和静谧的空

Green tara spa的按摩和花瓣浴我强推！！看着雨林 听着花鸟虫鸣 吃着西瓜 喝着姜茶泡花瓣浴的感觉真是太舒服了😌
去房间前会在大厅让你闻精油闻磨砂膏选味道 我觉得传统阿育吠陀的磨砂膏最好闻 精油选的是檀香sandalwood
按摩按得非常舒服 是我在巴厘岛一周按了三四家店手法最好的 可惜巴厘岛传统按摩只能medium pressure 我是喜欢大力一点的
价格也十分美丽 一个人才人民币两百多 一个小时按摩半小时磨砂去角质 半小时泡澡
唯一要吐槽的就是半小时洗澡泡澡拍照时间非常紧迫 建议大家多去几次这样第二次去的时候就可以纯享受不用拍照了
去之前记得whatsapp预约呀 要交押金50%可以paypal 我提前了两天也约到了 可能因为十一月淡季