6月的南昌又晒又热🔥
打卡完八一广场，逛武商mall的时候已经有点累了
于是就去做了一个60分钟菲律宾椰油spa项目
薰衣草房间9号芳疗师服务的
说话声音轻轻柔柔的很舒服
会先咨询有没有部位比较累 以及有无不适的情况
然后开始spa
先是推拿 按揉穴位
我本身就是很能吃力的 所以按起来特别酸爽
然后再进行椰油spa
第一次体验椰油 有一股清香的味道 按揉在背部很舒服 不黏腻很清爽

而且芳疗师的手法一看就是专业的 穴位和脉络找的特别准
完事还戴了蒸汽眼罩按揉头部 舒服得差点睡着！！！

而且环境特别好 位置也好找 就在负一楼奈雪旁边
我愿称之为南昌必去的spa馆！！

五一和室友来到悠澜邂逅，买的团购券，160一个人，包含洗浴，早餐，晚餐，夜宵。
早餐很一般，有四个凉菜，白水煮蛋和茶叶蛋，还有面条和现下的馄饨，个人感觉甚至不如华住会的早餐，达到华住会水平的1/3吧。
洗浴（男宾）三个大池子三个温度，一个桑拿房一个湿蒸房，正常洗浴中心水平，配有3种水果和水，配备有洗浴用品，一次性浴服和浴巾。总体感受正常水平。
晚餐是点单式自助，各种小份的菜，我挑各类肉食点了一些，腰花，牛排，虾球，生蚝，排骨都很好吃，推荐！
夜宵没吃就走了。看别人评价应该还可以。正常小吃加一些小菜
总体评价：如果吃晚餐，夜宵加上洗浴，160块钱勉勉强强值得这个价钱，不好的点在于早餐一般，外边25度的天气，室内空调不够冷，吃饭有些热，休闲的项目免费的比较少，只有台球，其余按摩什么的比较贵。

所有的疲惫、焦虑、情绪内耗
真的都可以被一场温柔的精油SPA治愈
日常久坐、低头、熬夜
肩颈发硬、腰背发酸、整个人紧绷绷
身体堵了，情绪自然也堵了
沉浸式植物精油润养
不是蛮力按压！
是慢慢推开僵硬结节、疏通紧绷经络
温热精油贴合肌肤一点点渗透
全身紧绷的肌肉慢慢松弛下来
房间很安静、香气很干净
闭眼躺着的一小时，是完全属于自己的放空时刻✨
做完浑身通透、身体暖暖的
皮肤细腻又软糯
原来最好的解压方式，就是好好宠爱自己
爱自己，从一场舒服的SPA开始

托朋友的福去Suncadia打了场golf，顺道体验了一下resort里的Spa。
u1s1 PNW的秋天真的能打🍂 周中人也不多，整个环境都很安静。
泡池是户外的，比起城里很多室内spa感觉舒服太多了。有男女share的池子，也有女生only的section，不想和白人大爷在桑拿房面面相觑的姐妹可以冲。
做了个80分钟的spa，手法很专业明显有一套SOP，整个过程都很享受。做完觉得人间值得，感叹牛马还是得花钱给自己续个命。
spa完了再晒几个小时太阳，晚上烤个s’more🍫🔥感觉自己又行了，第二天开八个会也不是不能接受。
价格不便宜，税前三百刀的样子，book了spa的话泡汤免费♨️需要提前预约。

📍Glow Day Spa @ Suncadia Resort
🚗 从Bellevue出发一个多小时，沿着90一直开

所有的松弛，都是和自己温柔相遇🍃
生活总在催促向前
但身体需要喘息的间隙

暂别外界的嘈杂🌙
寻一处安静空间
安放所有紧绷与内耗

在舒缓的氛围里
卸下满身疲惫
让情绪慢慢归于平静✨

忙里偷闲的时刻
好好关照自己
感受呼吸，接纳当下
在静谧里，重拾内心的安稳

会阴按摩的作用
什么是会阴按摩？好处是什么？
1️⃣什么是会阴按摩？
盆底筋膜松解，俗称“会阴按摩”，通过对会阴部皮肤肌肉组织的按压、拉伸，松解挛缩高张的盆底肌肉，增强盆底肌肉柔韧性，促进血液循环，从而减少会阴部的损伤。会阴按摩是妊娠期女性在产前4-6周内和产时进行的一项技术，包括按摩阴道和肛门之间的区城，通过会阴按摩可以增加肌肉的弹性和血管的扩张，进而降低会阴损伤发生率。
2️⃣会阴按摩好处是什么？
1 减少会阴疼痛：
通过加强会阴部肌肉的按摩，可以减少会阴灼烧感，降低会阴疼痛的比例。
2.减少会阴撕裂：
对于初产妇而言，会阴按摩可以降低会阴撕裂率，而且可减少因严重撕裂造成的远期并发症，如：性交痛、大小便失禁等。
3降低会阴侧切：
通过会阴按摩治疗可以降低初产妇的侧切率。
4做好心理适应：
孕晚期的会阴按摩可以帮助孕妈练习、感受压力和拉伸的感觉，做好分娩的心理准备，在胎儿娩出时更放松。

以前总觉得私密护理难以启齿…
偶尔久坐闷热🥵
或者生理期前后总有点说不出的困扰
异味、黏腻、偶尔的尴尬
真的会影响一整天的心情和自信耶

直到在美丽田园体验了【女性归壤计划】
才发现这根本不是“羞耻的事”
而是每个女生都该重视的日常功课

美容师很专业 全程都没有推销
只是温柔的讲解女性生理知识～
而且用的仪器和产品也都很讲究
每一步都会经过多次消毒
对于初尝试的我来说感受很好 很安心！！！

整个过程就像给身体做了一次深度SPA～
做完最明显的感受就是——
“小花园”变得干净清爽仿佛会呼吸～
连日常的疲惫感都减轻了 整个人轻盈透亮！
原来身体的平衡状态
真的会影响整个人的精神面貌💆‍♀️
现在我也准备定期去做养护啦
把它纳入健康管理的一部分
就像健身和护肤一样自然～

最近身心紧绷，随便找了家店放松，意外收获满满的惊喜
整体环境真的狠狠戳我！
侘寂复古的装修，柔和的灯光，走廊安静雅致。独立包间私密性很好，每个房间布置精致，氛围感拉满，一进门浮躁感瞬间褪去。
重点夸夸采耳！！
工具全部整齐摆放，看着干净卫生。采耳师手法轻柔娴熟，力道把控恰到好处，全程没有不适感。酥酥麻麻，整个人慢慢放松下来，压力都清空了。
做完项目还配有清香的热茶和新鲜小水果🍒，可以慢悠悠歇一会。
全程没有过度推销，安安静静享受放松时光。
忙碌疲惫的时候来放空一下太合适啦！
你们解压会优先选采耳还是精油按摩？🙋

周末400+单人价格舒适度拉满👍
👀港漂万圣节反向北上意外挖到的宝藏店

400+套餐24h性价比杠杠的🤭
房间90min项目
中泰推拿/精油spa自选
大厅60min项目
足疗/头疗/采耳等五选一
四顿自助餐!!!
晚餐➕宵夜➕早餐➕午餐
男女分区的睡眠舱
亲测环境安静床品舒服这点hin重要！
其他公用设施自由享用
干蒸、盐蒸、颂钵、沙发观影区等

👍👍必须强推餐食！品种不多约10种
但味道确实不错，来自广东人的认证
每顿除了自助选择还可以下单现做面食
唯一遗憾就是睡太舒服错过了早餐

结论：娱乐设施并不算多，确实不适合一大群人来happy桌游聚会玩耍
但两三好友或者一人chill非常值得
感觉是为数不多专注放松体验的SPA馆

👍位置对港人很友好！皇岗口岸7号线直达

偶尔对自己好一点又怎么啦！
哈哈哈，本人belike ：动不动就想犒劳犒劳自己。

我的一周运动量拉满了：跑步、游泳、普拉提、健身、骑车，连轴转真的顶不住了，腰背四肢紧绷😬，早就想给自己安排一次SPA放松，今天终于腾出时间。

做咱就做有逼格的，兰博基尼酒店这家避尘 w spa我种草超久了！！
给自己安排了60分钟的释肌绘。好家伙进门就被环境拿捏了，低调奢华装修，很安静的氛围。
整个SPA用的是五星SPA御用的艾微丹精油，一般顶奢酒店才会用到它和上海宝格丽同款，味道是天然植物香气天然植物萃取，女性友好，让人心静，闻着就蛮治愈。
先泡了舒服的玫瑰泡泡浴，每间房主体不一样，我的房间是繁花，里面的装修很有老上海的风格，独具特色。由于肩背很酸痛跟技师沟通重点按摩肩背，过程中舒服放松到我直接睡着了😂，一身疲惫算是彻底卸下了。

做完浑身轻松，吃了超好吃的蓝莓果酱蛋挞，短短60分钟，从头到脚都得到了彻底放松。

连轴转的运动训练，也该给自己一点留白放松时间。