很多人以为，按摩就是按一按，
客人躺着享受，技师站着不累。
其实做完一小时，我比客人还累。
手是明着的累。
一直使力，手指、手腕、肩膀都在绷着，
做完要甩甩手，缓一会儿。
腰是暗着的累。
全程站着、弯着腰，
一天下来，腰是酸的。
还有一种是「提着心」的累。
要一直留意客人的反应：
力道重了还是轻了，哪里不舒服，
整个人是提着神的。
但客人说一句「舒服」，
这些累就都不算什么了。
这行做久了，累是真的，
喜欢也是真的。

家人们！是不是经常觉得肩颈酸痛、腰背僵硬，去按摩店又贵又没时间？😩 其实很多基础的不适，自己在家就能缓解！
今天整理了12种最常用的中医推拿手法，全是干货！不管是给自己按，还是给家人朋友放松，都超级实用！一定要点赞收藏，不然划走就找不到了哦～👇
🔥【基础放松类】
1️⃣ 按法：垂直向下按压，配合呼吸，适合背部放松。
2️⃣ 揉法：指端或掌根画圈揉动，带动深层组织，全身适用。
3️⃣ 推法：单方向直线推动，像熨斗一样把肌肉推开，适合胸腹下肢。
4️⃣ 摩法：轻柔的环形摩擦，动作要慢，适合腹部和面部。
🔥【深层疏通类】
5️⃣ 擦法：快速往返直线擦动，产生热感，适合腰骶和四肢。
6️⃣ 拿法：提捏肌肉，像抓起一块肉再放下，专门对付肩颈僵硬。
7️⃣ 捏法：三指捏拿皮肤，边捏边前进，也就是常说的“捏脊”。
8️⃣ 点法：指端持续按压穴位，力道要深透，精准打击痛点。
🔥【舒缓收尾类】
9️⃣ 击法：指尖有节律地叩击，像弹钢琴一样，适合头部放松。
🔟 搓法：双手夹住肢体快速搓动，发热为止，适合上肢。
1️⃣1️⃣ 捻法：像捻线一样揉捻手指或耳部，灵活关节。
1️⃣2️⃣ 拍法：虚掌拍打，声音清脆但不痛，促进血液循环。
💡 小贴士：
操作前记得修剪指甲，避免划伤皮肤。
力度要由轻到重，以被按摩者感到酸胀舒适为宜。
过饱、过饥或皮肤有破损时不要按摩哦！
学会这几招，省下的按摩费都能买好几套护肤品啦！💰 快艾特你的那个“工具人”男朋友/老公来学习！👫

赛格店的柜姐帮我约了一次迪奥花蜜护理
全程60分钟
从一开始的卸妆洁面到用磨砂膏清洁
开始一整套水精华面霜鱼子酱面膜眼霜唇蜜
真的流程超级全面
甚至用价值5k的面霜为我做面部和身体按摩
谁懂 好奢侈好浪费但是真的很享受
配合专业的按摩手法 真的太放松了
不得不说花蜜全套的味道真的很好闻
感觉非常的治愈 最后用身体乳又帮我做了手膜
成功种草了好几样单品☺️☺️☺️
又是好值的一天

要说多伦多的spa是越来越多了，但只有Markham的这家Yue spa我逢人就推。
太舒服了，室内空间特别大有点类似高级洗浴中心，做完spa可以享受汗蒸/桑拿，出完汗那个松弛感～全身特别轻快！

汗蒸室旁边还有专门的休息bar和免费茶饮哦！！

说回spa，我选的是芳香spa，有三种精油可以选，雪松薰衣草/柠檬/佛手柑，选的佛手柑，那清新的味道，整个spa过程都很沉醉🫶

出发前对比了好多家，不是歇业就是离市区太远
闭眼挑中这家，心想别管去就完了
然后！一整个大惊喜啊家人们！
这不比上篇保定两家天花板洗浴还高/级嘛？！

室外泳池get✅
酒水特调get✅
还有！钢琴伴唱！✅
想去的朋友请在某评搜一下价格，然后回来感谢我吧哈哈哈
本人自己当价格侠：【水果自助+饮料自助+早餐自助+过夜】=不到100😘
要啥自行车啊家人们😘请叫我汤泉洗浴探店小能手！

他家服务也太好了叭，有点感动
车还没开到店门口，负责接待的小哥就小跑着过来引路，全程海底捞式服务，我们就是贵宾两位！
而且他家停车免-费！不管停多久都免-费！我的小Q在他家停车场愣是停了4晚没动，关键是我只在他家消费了一次呀，进出保安都老有礼貌了，也没人催把车开走或者挪地方啥的，不用费心费事找停车场了👍
【吃喝部分】：
水果种类挺多🍎🍐🍊🍌🍉🍇🫐🍈🥭🍑桂圆
饮料就常见种类吧，水/牛奶/豆奶/咖啡/红牛/可乐之类的
洗浴出来吹头发的地方还供应茶叶蛋和煮好的梨水👍
早餐好好吃🤤碳水脑袋满足，见图
用餐区域还都是沙发/软椅，晚8点后餐厅有钢琴伴唱，松弛感‌拉满
【洗浴部分】：
淋浴是恒温38度左右，温度刚好不用自己调好方便
泡池大，有水流按摩；汗蒸房两间，地方小些；
浴品成套！竟然还有洗面奶
护肤品成套！水/霜/防晒/护发精油
浴服免-费（为啥济南别家汤泉都收费，这啥规矩？），提供一次性苦茶子🩲，手环是串珠的好city
【其他】：
过夜提供大浴巾和被子，室外泳池还提供浴袍

果然是好客山东！
济南好，浅深好，下次还来😘

王府井人太多了，这次去的大钟寺店😂😂😂
📍盖娅大地GAIA·SPA(大钟寺店)
优点：
1.单人单间带独立洗漱间（这点比愈舍强，二星治疗师的浴室都是在外面，不方便）
2.需提前预约，周末人挺多的，不然搞不上。
3.人均300rmb/60min，办卡会便宜点，属于正常价格。
4.没推销，泰式手法相对专业。
有待改进空间：
1.精油种类不全，周末只剩治理内分泌和肠胃了。
2.间内bgm不能选，是自动设置好的（我讨厌蝉鸣），隔音一般（属于是按摩门店的通病）。
3.非常一般的小食瑞士卷。
4.和王府井店相比，环境小了点。
总体评价：
手法不错，洞穴风装修，性价比ok，没来过的是可以试试的。

感觉南宁的头疗行业已经卷出来新高度了。这家是云景路的老店了，之前一直以为是做身体的小店。所以没有关注，一直在美团刷到了它的头疗套餐。所以头疗爱好者还是过来了。

他们家是只接待女性的，一共只有4个单独小包间，每个包间只做一个客人，这点儿来说私密性还是做的比较到位的。

他们家并不是传统的洗头，是属于有点像日式干头疗的。也不是纯纯按头，刚刚开始会有一个全身放松的仪式，从头按到脚板底。然后再开始用精油推肩膀后颈部和背部。最后的在用精油按后脑的头部穴位。这个比较有意思，因为基本上做头疗很少有按后脑部分穴位的。

说实话这家的技师手法还是比较老到的，基本上一上手按就会大概了解你最近的作息，比如熬夜作息不规律等。

然后再翻面继续做芳香疗愈，有一段类似于催眠的腹式呼吸引导，再继续做正面头部按摩。这家说实话按头还是按的比较透彻的。环境其实偏向于传统美容院环境。但是干净整洁卫生和私密性做的挺好。

美团第一次体验好像就是40多，只能新人用一次。相对来说应该是引流价格，后续办卡稳定价格是在980/10次基本上跟周围商圈持平。

不过他门家因为低价引流的模式，销售在做完项目的时候是会有推销的。毕竟现在生存压力可以理解。不过也可以直接拒绝，销售也不是听不懂人话那种。整体上其实手法都专业度和流程确实还挺值的体验的，一套下来确实挺神清气爽。不过相对注意点是他们家手法会比较重，不能受力的一定要提醒。

长春选SPA，先搞懂140分钟加长SPA
长春这类SPA怎么选？一句话：先看你想干啥。
140分钟加长SPA，别光看名字。
有人休息时就是不想赶，宁可多安排一会儿；也有人听见140分钟就觉得坐不住。
雨后箐心SPA有值得留意的具体做法：历史140分钟加长套餐在基础流程上增加过采耳、头部等环节。
我自己更在意：白天说的话已经够多了，晚上真不想再解释一堆。
多出来的时长具体安排在哪些项目，按当前商品核实，不要只看数字。 提到桂林路店，先看对应门店的具体商品，不能因为同一个品牌就把其他分店套餐照搬过来。
要是想找长春能安排泡浴、精油SPA的地方，我会先看看雨后箐心SPA的当前套餐。不是跟风，是真得看适不适合这次。

🛑全杭公寓SPA攻略（按区盘点）
🛑全杭公寓SPA攻略（按区盘点）
🛑全杭公寓SPA攻略（按区盘点）
💆‍♀️ **上城区：高品质与老韵味并存**
- **热门地段**：湖滨银泰、钱江新城、东站、九堡、丁桥、小营巷、河坊街、吴山广场、采荷、紫阳。
🌿 **西湖区：网红聚集，性价比之选**
- **热门地段**：翠苑、蒋村、古荡、三墩（金厦公寓/望月公寓周边）、西溪湿地、灵隐、转塘、留下、黄龙商圈。
🏙️ **拱墅区：市中心白领的刚需盘**
- **热门地段**：万达、武林之星、大悦城、新天地、小河直街、大兜路、拱宸桥、建国北路、蓝钻天城。
💼 **滨江区：高新区上班族专属**
- **热门地段**：星光大道、龙湖天街、银座、浦沿、西兴、智慧之门、奥体、春波路、阡陌路、闻涛路。
💻 **余杭区：科技宅男的深夜快乐源泉**
- **热门地段**：未来科技城、仓前、五常、良渚古城、闲林、塘栖古镇。
🏮 **萧山区：品质上乘，江景禅意**
- **热门地段**：钱江世纪城、湘湖周边、银隆商圈、北干、人民广场。
🎓 **钱塘区（下沙）：年轻人的小资聚集地**
- **热门地段**：金沙湖、宝龙商圈、学林街、文泽路、高沙商业街、下沙江滨。
🍀 **临平区：隐藏的宝藏区域**
- **热门地段**：南苑、星桥、临平新城、乔司、塘栖古镇。

最近在深圳连着加班，人有点顶不住，就在大众点评随便翻了一家离岗厦地铁口很近的店——泰Time这家精油SPA，想着就去试试。
位置是真的方便，就在岗厦A口出来几步路，海鹰大厦里，第一次去也很好找。店在楼上，进门那一刻还挺安静的，不是那种很吵很商业的感觉，灯光偏暗一点，有一点泰式的味道，但不会很刻意。
我这次做的是60分钟的精油SPA（好像是243那个），前台会先简单问一下你最近哪里比较累，然后安排技师。帮我做的小姐姐手法挺稳的，不是那种只按表面的，是能按到点上的那种，尤其肩颈那一块，是真的有被按开。
精油味道也比较温和，不会很冲，整个过程其实还挺放松的，中间有一段我差点睡着了😂
环境我觉得还可以，房间是单独的，干净度OK，毛巾这些看着也挺新的。唯一一点就是周末人有点多，稍微要等一会儿，建议提前约。
价格的话，说实话在深圳这个地段算正常，不算特别便宜，但体验下来我觉得是值的，至少不是那种踩雷店。
整体就是：
如果你在福田这边上班，肩颈累、想找个地方放松一下，这家是可以去试一次的那种，不会踩坑，但也不是那种“特别惊艳”的网红店，就是踏实、舒服。
我应该会再去第二次～