备孕做到四个“1”！不中都难每天1次高效助孕操：下犬式：每次1分钟，每天做3次开合跳：每次50个，每天做4次跳绳：每次100个，每天做3次高抬腿：每次20个，每天做2次每天晚上泡1次脚：泡脚可以祛除宫寒，子宫寒气重会影响卵子发育，怀孕成功率低每天坚持中药泡脚10-15分钟，提升阳气，祛除寒气，治疗宫寒，提升怀孕成功率睡前按摩1处穴位：女性按内关穴，男性按涌泉穴每天1碗助孕汤：【桂圆鸡蛋红枣汤】食材：枸杞、红枣去核、鸡蛋、红糖做法：红枣、桂圆放进锅中进行煮开后小火煮个20分钟，把鸡蛋打入煮到熟透再把红糖与枸杞加入煮个5分钟【枸杞黑豆汤】食材：黑米、枸杞、黑豆做法：黑米、黑豆提前一晚进行浸泡，第二...