养出好气质
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- 39岁教师，5年养生习惯让我保持少女感
▪️饮食上: 1.一天两餐，每餐八分饱，水果和坚果等做零食 2.多喝温水，少喝冰水 3.少吃糖糖能让脸部暗沉、变黄 4.把饮品替换成酸奶、豆浆、银耳羹 5.每天喝柠檬水、吃 补充维C 6.偶尔轻断食一天，排空肠胃，让身体自动清洁 ▪️护肤上: 晨间护肤（精简为主） 1. 温水洗脸，拒绝强力清洁 2.
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▪️饮食上: 1.一天两餐，每餐八分饱，水果和坚果等做零食 2.多喝温水，少喝冰水 3.少吃糖糖能让脸部暗沉、变黄 4.把饮品替换成酸奶、豆浆、银耳羹 5.每天喝柠檬水、吃 补充维C 6.偶尔轻断食一天，排空肠胃，让身体自动清洁 ▪️护肤上: 晨间护肤（精简为主） 1. 温水洗脸，拒绝强力清洁 2.