孕产科普

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• 2026-10-12
  孕晚期会阴按摩｜在家也能做的顺产准备

  孕晚期想减少撕裂/侧切，会阴按摩真的要安排上！ 在医院体验后整理了超详细步骤，住得远不方便跑医院的姐妹，完全可以在家让队友帮忙～ 👇🏻按摩前准备 • 洗净双手，可戴手套/手指套，避免细菌感染 • 涂抹孕妇可用的按摩油/橄榄油（减少摩擦） • 播放舒缓音乐，找个半躺/侧卧的放松姿势 • 前两次每次5-

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