我的养生攻略
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- 真的建议所有女生：低成本把自己重新养一遍
以前我总以为，养好自己=买贵的护肤品、办健身卡、去很远的地方旅行。 后来才发现，真正把我从内耗、焦虑、烂状态里捞出来的，全是这些不贵的小事。 1️⃣ 把睡觉当回事 11点前放下手机，天大的事明天再说。睡饱了，情绪真的会稳很多。 2️⃣ 每天晒10分钟太阳 不花钱的“抗抑郁神器”。晒晒背，走一走，人会
- 🍂 秋风起，养背正当时
😌民间有句老话：“秋后做背，人活百岁。” 🍂为什么偏偏是秋天？ 夏天空调冷饮不断🌀，寒湿气早已悄悄堆在背上；一入秋，阳气内收、毛孔渐闭，堵在体内的寒湿正好借这个时机往外排、往里清🧼。 背为阳，背一通人就精神🧖♀️；背一堵，人就疲乏怕冷🙅♀️。 现在做背，为整个冬天打底子。 🌿背部疏通的7大好处
- 一个月把气血补回来🔥
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