女生富养自己
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- 把自己当精致大小姐富养 !!!
1.大小姐每天7-8h高质量睡眠，睡美容觉 2.大小姐 注重健康和身材保养，每周3-4次有氧运动或力量训练，瑜伽、普拉提、游泳… 3.吃健康、新鲜的食物，拒绝过度节食or暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽 4.注重牙齿白白，饭后使用牙线+刷牙，定期洗牙 5.大小姐优先吃优质零食： 无糖酸奶、水果，多吃蓝莓抗炎，
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1.大小姐每天7-8h高质量睡眠，睡美容觉 2.大小姐 注重健康和身材保养，每周3-4次有氧运动或力量训练，瑜伽、普拉提、游泳… 3.吃健康、新鲜的食物，拒绝过度节食or暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽 4.注重牙齿白白，饭后使用牙线+刷牙，定期洗牙 5.大小姐优先吃优质零食： 无糖酸奶、水果，多吃蓝莓抗炎，