产后恢复中心是骗人的「噱头」吗?产后恢复真的有用吗?

普拉提产后操

普拉提产后操的创编及对产妇形体恢复及盆底肌张力的影响女性经过周的普拉提操练习,可有效的减少产后女性皮下脂肪,体脂含量降低,而瘦体重保持维持不变,达到或接近健康的标准,且盆底肌张力的恢复程度明显提高普拉体操对产后女性腰围、臀围也有积极的改善作用,而胸围保持不变,使其身体更具曲线美。建议进行普拉提操教学和练习过程中,应针对性的加强女性胸、臀部的力量练习,使胸部和臀部肌肉得到更好的锻炼,使产后女性的身体曲线得到更加突出改变。普拉提操对练习者的饮食有要求,练习者应尽量避免惰性食物,多食用良性食物,可能对塑身减脂肪效果更加明显。在促进盆底肌的恢复训练过程中,方可实现较好的锻炼效果。必须严格制定个性化的练习标准和练习方式,普拉提产后操锻炼效果认同率较高,能满足产妇生理与心理的需求产后。[1]

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References:

[1]. 刘珍妮, 普拉提产后操的创编及对产妇形体恢复及盆底肌张力的影响, 2010, 北京体育大学. 第 113页.

我从事产后工作十余年,给你一点个人经验吧,希望能帮助你。对于产后修复,有人说效果可以,有人说没啥效果,仁者见仁,智者见者。

从两个方面说,第一,产后恢复机构并不是每家的医疗、技术、水平都一样,这就决定了恢复的效果不一样。

第二、产后修复只是个统称。其内容涵盖很多!包括:产后调理(月子期和非月子期)、盆底肌修复(主要是缩阴)、骨盆修复(主要是针对产后腰胯比较粗的女性,进行收胯)、还有一些是丰胸减脂、专治腰酸腿疼、漏尿等等(当然,产后恢复中,自身的锻炼也是必不可少的重要一环)!

说了那么多,我只是想告诉你,也许其他的人做过产后恢复,但基本是接触的都是其中的某一块。很少有人会做全套(如果是专业的,价格很高)!建议你可以重点选一块或几块去做比较合适。我从事的主要是产后修复培训工作,主要有:盆底肌修复(主要是缩阴)、骨盆修复、产后调理(非月子期)。当然还有做丰胸、漏尿等等其他课程。当然你有什么想了解的,或不懂得产后修复问题随时可以咨询(电话见头像)。

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