按一按缓解痛经

6大止痛穴位
1. 关元：脐下4横指，温经散寒（宫寒型）
2. 气海：脐下5横指，行气滞（气血不畅型）
3. 三阴交：内踝上3横指，活血化瘀（血瘀型）
4. 太冲：足背大、二趾间，疏肝解郁
5. 足三里：膝下4横指外侧，调和气血、缓解乏力
6. 合谷：手背食、拇指间，万能止痛，疏经络
核心实操
✅ 力度：酸胀即可，腹部穴轻柔
✅ 时长：每穴3-5分钟，反复按
✅ 增效：热敷腹部后按压，效果更好
重要提醒
🔸 适合原发性痛经，临时缓解
🔸 继发性痛经（如腺肌症、内膜异位）需就医
🔸 经量大者，慎用三阴交