泰式古法按摩 vs 泰式精油SPA

一句话总结：古法是拉伸正骨、偏“动”；精油SPA是放松舒缓、偏“柔”

✅ 泰式古法按摩（Dry Massage，无油）
特点
• 不用精油，干按，穿宽松衣服
• 手法：按压、踩背、拉伸、掰肩、扳腿、扭转，像被动瑜伽
• 力度幅度大，会把你掰成各种拉伸姿势
• 大多是全身，重点放松僵硬的肌肉、筋膜、关节
作用
• 松解紧绷僵硬的肩颈、腰背、腿部，改善久坐酸痛
• 拉开紧张筋膜，提升身体柔韧性、疏通气血
• 缓解肌肉结块、肩颈僵硬、腰酸背痛
适合：
经常久坐、浑身紧绷、肌肉很硬、想要松筋骨、喜欢力度大一点的人
不适合：
怕疼、关节不好、骨质疏松、孕期、很怕拉扯的人

✅ 泰式精油SPA（Oil Massage）
特点
• 用精油，一般脱衣（铺一次性床单）
• 手法以推、揉、抹、抚为主，拉伸很少，几乎没有大幅度掰动
• 节奏慢、触感顺滑，主打氛围感，很多店会配香薰、轻音乐
• 力度通常偏柔和，也可以跟技师说加大力度
作用
• 舒缓神经、减压助眠，缓解焦虑疲惫
• 滋润皮肤，放松表层肌肉，改善疲劳浮肿
• 主打情绪放松，适合解压、犒劳自己
适合：
压力大、失眠、怕疼、想要安静享受、喜欢香香的氛围、皮肤干燥的人
不适合：
想要强力松筋骨、肌肉结节很重、很吃大力拉伸的人
💡简单怎么选
• 肩颈腰背很硬、久坐酸痛 → 选古法
• 压力大、睡不好、想安安静静放松、怕疼 → 选精油spa