适合实在没招了的人

我最早开始做运动康复的时候
大概是全身原本力线被打破的第一个月
加了一些肌肉训练
原本不对称的肌肉经膜更加紧绷
所以那个月我的痛经加剧了很多

痛到什么程度呢
痛到第三天我还在满地打滚
虽然已经痛了这么多年
但这辈子没这么痛过

那一次我的康复老师紧急让我尝试了Thiele按摩
过程真的超级不体面
就是从肛 门进去的深层肌肉按摩
用很小的力量轻微的滑动内部肌

但是可以这么说
当下立刻马上
左侧腹股沟原本绞痛的感觉
完全消失了

也是这个经历
让我下定决心用运动康复来调整痛经
就我个体而言
虽然痛经的本源来自于体寒或者肝气不疏
但是痛感的加剧是来自于腹股沟深层肌肉和筋膜的粘连打结
果然这个方向尝试下来效果很好

thiele按摩这个项目
没有生育过小孩的女生
应该大部分都不知道也不会尝试
一些妇产科应该有专业人员可以提供相关服务
找不到原因的原发性痛经，如果痛感超级大，可以尝试定期做这个按摩来降低痛感
是否有效一次就能看出效果