30+职场女性要多多关注脚部健康

很多女生平时很关注脸、肩颈、腰背，却很容易忽略每天承受全身重量的——脚底。
尤其是久坐、久站、经常穿鞋走路之后，脚底其实也需要被好好照顾。
日常足底按摩，可以重点关注哪里？
👣 脚趾区域
轻轻揉捏、活动脚趾，帮助放松脚部紧张。
脚趾握拳
👣 前脚掌
用拇指缓慢按揉，尤其适合走路多、站得久之后做放松。
👣 足弓区域
沿着足弓从前往后缓慢推揉，力度以舒服、有酸胀感为宜，不需要用力“按痛”。
👣 脚跟区域
用掌根或拇指画圈按摩，帮助缓解一天后的脚部疲劳。
在家怎么按摩？
每天睡前留出 10分钟左右：
① 温水泡脚5–10分钟
② 从脚趾开始逐个揉捏，可以加一点精油，或者丝塔芙
③ 拇指沿足底缓慢推揉
④ 足弓位置重点放松
⑤ 最后轻轻按摩整个脚底
⑥ 两只脚各做5分钟左右
记住：足底按摩不是越痛越有效。
舒服、温和、持续，比一次按得特别用力更重要。
对于女性来说，脚底养护其实也是一种很简单的“自我照顾”
不用关注穴位
按的自己舒服更重要
懒人办法：也可以一只脚大拇指按揉另一只脚底