一个人洗澡的时候如何方便地搓背？

首先，搓背使不上劲，最大的原因是手腕上的力道不够。

我们平时只重视上臂力量，肱二头肌练得和馒头一样大，实际上搓澡关键的发力位在手腕和前臂。只有前臂粗壮，搓背才能搓干净。

我曾经为了加强自己的手腕力量购买过握力圈。每天睡觉前抓个100多下，现在搓澡比以前轻松多了，想搓哪就搓哪儿。

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举例子，《沐浴之王》彭昱畅在练习搓背技术的时候，专门强化锻炼过手腕上的力道——揉面团，搬水桶和掰玉米棒子。

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对于背上够不着的地方，我都是用大毛巾上下拉扯，能够洗干净的。

网上也有搓澡神器卖，这时候手腕力量大的好处就显现出来了。臂力大如牛，搓背不用愁。

你需要一枚亲人，一枚室友，或者一枚伴侣：）

我的经验就是，别人帮忙搓背哪怕力气小点，比自己搓得还是干净，互相搓背的氛围简直不能更愉快。如果实在是一个人住或者不好意思跟人互相搓，还有一种神器，加长搓澡巾（如下图），这货自带两个把手，来回拉扯使之摩擦后背，当然比不上被别人搓那么酣畅淋漓，不过更省力。

▲上哪儿买？某宝呀！搜关键词『搓澡巾 拉背条』~

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补充一点，类似上面的搓澡巾搓背是挺方便啦，不过如果是搓手臂搓屁股搓大腿之类的，就显得累赘了，所以还是得搭配一块常规的搓澡巾，喏，就是下面的那种（题主是在北方长大的南方孩纸，据我观察，这玩意儿还是在北方受众范围广，南方特别是东南华南一带的人很多都没见过搓澡巾长啥样，有些南方人则是拿它当厨房的隔热手套用 -。- ）

▲嚼着亲切不？——根据面料手感的不同，搓澡巾大致可分为粗砂、中砂、细砂三种，『去污指数』和对皮肤的刺激性均依次递减，女性同胞、怕疼人士以及皮肤敏感人士就不要选粗砂的了~

还有，乃们用搓澡巾从身体上搓下的那些『小泥条子』其实就是皮肤老化的角质层，也有一部分是嵌在皮肤里的皴。不过讲真！每次搓完澡就跟瘦了二斤似的，通体舒爽，皮肤了也摸着细嫩不少（偷笑）。

但切忌用得太勤，否则会对皮肤角质层造成一定伤害，使皮肤变得脆弱，差不多一周一次为宜。完事儿后应及时涂抹身体乳以保湿、滋养皮肤。

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分享一个小窍门：先在浴缸里将身体泡上一会儿（用喷头冲也可），目的是尽量让老化角质和皮肤污垢软化，之后再往沾湿的搓澡巾上倒上些许白醋（最好是9℃米醋），可使整个搓澡过程事半功倍。最后再打上沐浴露冲洗~