月经是什么？经期护理保健要注意什么？作为男朋友可以做些什么？

我来写点不一样的：

姨妈血到底占姨妈巾多大面积才是正常的

写这篇回答的初衷来源于我女票的表妹。

那日，表妹发来急电：

「一次例假得流多少血？」

「最近大姨妈好像在闭关，量少得在姨妈巾上随意勾勒几笔，都能成一幅傲雪梅花图了」

表妹口中的“姨妈梅花”

「老娘我这不会是缺铁性贫血了吧？」

「万一积蓄太多，某天厚积薄发突然血崩了怎么办？」

：

：

我....

嗯，这脾气可以说是直爽得讨人喜欢了。

所以：

■ 一次例假得流多少血才正常？

这个问题相信很妹子都没有个定数。

权威科普教材《妇产科学》上表明：
女性的正常月经量为20-60毫升，一次月经的总失血量大于80毫升的时候为月经过多，低于5毫升时为月经过少

20毫升是多少？

一个普通瓶盖大概是5、6毫升左右，20毫升也就4个普通瓶盖的容量。

这点水的话，还不够一口闷呢。（好像哪里不太对？）

所以，当你觉得自己貌似血崩的时候，可能并没有想象的那么多，不要瞎担心自己姨妈太少或太多了，可以自己先预估一下量。

■ 那么怎么预估自己的量呢？

这就不得不说到网上的一位奇女子——木易杨杨。

她找到了月经象形图（The menstrual pictogram），在月经期间，只要根据这个图，就可以计算出自己的大致经血量。

月经象形图▲

计算经血量的操作步骤并不复杂：记录每天使用的卫生巾（棉条）的数量和使用情况，根据表中的对应关系，计算加和即可。

需要注意的是，更换卫生巾（棉条）时，滴落在马桶上的血以及血凝块丢失的血均需计数。

如果算下来你的月经血量在20~60ml之间，那完全不用担心，你很正常。

举例：

今天使用卫生巾：日用2ml*4条+夜用10ml*1条+马桶3ml*3次+血块1ml*3块=30ml。所以是一个正常的血量。

根据血液在姨妈巾上的占染面积，也可以大致判断：

另外，出血量最多的一般集中在前3天内，以后逐渐减少。如果连续几天(3天以上)，姨妈量都表现出量少或量多的情况，就要引起注意。

■ 姨妈血颜色怎么样才正常

知道了姨妈的量，我们也要了解下姨妈颜色，什么颜色才是正常的。

大家可以看一下文章中的姨妈颜色图，对照一下你自己的姨妈血，一般2、3号色的比较多，但其实1-5号，淡红、暗红、红棕色，甚至有些发黑，都是正常的。

有人会想怎么姨妈是黑色还正常呢？因为，在姨妈量最多的时候，会有血块掉落，让姨妈血看起来很黑。加上如果你长时间没换姨妈巾，血液会被氧化，看起来就会更黑了。

但是，如果你的姨妈是粉红的，就要警惕可能是贫血了。

■ 姨妈巾每日更换频率最佳是多少次？

因为每个女人的年龄、月经量、天数等因素影响，所以并非一句话能概括的，但是大家可以按照以下方式对照。

第一天：因经血量大，早上7点到晚上10点之间最好每两个半小时更换一次姨妈巾，睡觉时间最好维持在8个小时内，以免经血过多造成侧漏以及私处封闭时间过久闷热不适。（相当于日用6片、夜用1片）

第二天：一般来说会和第一天类似，但有人却是反的，第二天才是量最多的时候。可保持白天3个小时更换一次，每天不低于6片姨妈巾更换为佳。

第三天：月经量逐渐减少，每隔四小时更换一次，早中晚应各一片，加上晚上应该是四片为好。

第四天：后续逐渐干净时不要再用常规姨妈巾，太大受热面积也大，有些女性觉得反正量少，索性一条从早用到晚，其实这样很不好，最好使用缩小版卫生棉或是护垫，这样不仅方便也省去一部分费用，最主要的是面积小又薄不易对女性私处造成潮湿感引发炎症。

第五天：按照中国女性经期调查，基本上5天是底数，只有极少数月经不调者会持续一周或不等，此时可随意，只要保持卫生棉干净或是内裤干燥即可。

最后，大姨妈那么难伺候，偶尔也会发发小脾气。

比如时而血崩如潮，时而点滴成画，时而姗姗来迟，时而又肝肠寸断。

…

不过先不慌，大多数异常或许是因为最近压力大、身体疲劳、节食、情绪波动或者运动过量导致的。

如果长期出现以下这些情况，在排除特殊情况后（如怀孕），可能就要考虑是否是月经失调或患上疾病，建议及时做个检查。

——/ END /——

参考文献

[1]. 王萍玲;张毅;;月经过少27例病因分析[J];中国妇幼保健;2010年17期.

[2]. 妇产科学[J];国外科技资料目录.医药卫生;2000年02期

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–––––知乎第一次千赞! 花卷先来一个羞涩脸，炒鸡兴奋有木有，本来最开始的想法只是打算为女同胞正名，没想到得到这么多支持!!再次感谢大家，花卷以后会更加好好答题的。
还有!!!! T^T
大家不要再关心答主有木有男朋友的问题了!(°ー°〃)
因为答主立志当一个坚强的男孩纸
(ง •̀_•́)ง
凡是评论区答主都会看的，具体的问题我也会解答，私信也可以甩甩甩

~ o(*￣▽￣*)ブ么么哒
（答主学狗夜间冒泡，深藏功与名）

原文：

说一个比较萌的答案T^T，又不要脸了
月经啊，就是卵宝宝在输卵管里一个人孤独的走，始终遇不到精宝宝，它就很很伤心，一边哭一边吐血，然后瓦们就来例假了~\(≧▽≦)/~
→_→好了，我应该正经一点，咳咳，简短的说,月经就是，子宫内膜因为增生增厚，崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
要说注意什么，其实我是很鄙视男孩子一遇到女孩纸生理期就表示很失落或者手足无措的现象，经典回答就是，你要多喝水，多喝热水，不要碰冷水。＠(￣-￣)＠，这些还用你说吗!!!而且女孩不是水牛好吗

那么，我说几点大家容易忽视的，尤其给男孩子长知识
首先，经期不要喝茶，绝对不要喝茶，绝对不要喝咖啡，绝对不要喝咖啡。女孩纸经期流失大量血液，同时也会大量流失合成血红蛋白元素的铁，而如果在月经期间饮用茶叶，茶中的鞣酸会阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收。茶的浓度越高阻碍越大，所以不要喝茶好吗，同理，咖啡也一样，妥妥的阻碍铁的吸收。
所以女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝。 我就属于蛮贫血的那种，所以如果生理期谁请我喝咖啡，你知道我的心情，虽然我明白他们不了解，但是默默会觉得他们很不懂事，打死打死打死!

其次，捶腰，我理解广大女性同胞腰酸背痛，但是瓦们不能乱捶乱按摩啊，不懂的男孩子献殷勤的按摩或者帮忙锤，简直了，如果看见了，分分钟拉进小黑屋枪毙。
因为捶打腰背后，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多， 经期延长 ，反而使腰酸背痛更加严重的啊

还有，老生常谈，不要受凉我知道冬天很多女孩纸为了漂亮穿着单薄就出去约会，如果女孩纸为了见你穿了一条裙子，或者很薄单衣，请男孩子有风度一点好吗，带她去温暖的室内聊天，给她一杯温暖的饮料。真是分分钟想吐槽男性的情商T_T
一定要注意保暖，不能吃冷饮，不然会引起胃肠道因冷刺激而导致的痉挛，而且会引发或加重痛经，而且冬天手脚易冰凉的女孩子，比如我，本来就是气血两虚，尤其注意啊啊啊T^T
还有，既然我学医，月经不调什么的很常见，那么，有女票的男生都给我看过来，这里很严肃的说一点，请不要让你的女朋友服用紧急避孕药。我说了很严肃，就是表明真的很严肃。你知道紧急避孕药里的激素含量有多大吗
它是常规避孕药的八倍，由于剂量过大，会干扰正常的内分泌，导致月经周期紊乱，不规则的阴道流血等症状，重复多次使用会对健康产生影响，比如月经紊乱、闭经、伤害肝肾功能，甚至会导致不孕等无法弥补的终身遗憾，而且老师也给我们讲过，临床上有些女孩纸就是因为服用紧急避孕药次数过多，而导致习惯性流产啊。所以，如果男孩子连这方面都关心不到你的女朋友，就赶紧给花卷麻溜溜的滚，自我检讨八百遍，你自以为，你能给你的女票带来什么，难道就是让她各种疼吗

最后说一点，大部分的男孩无法理解女人经前经后的歇斯底里， 甚至有的男人坚持，如果女人天天要求两性平权， 就不应该利用月经扮演弱者博取同情。那我告诉你，有的女性甚至可以因为经痛痛到晕过去，月经来潮时的下腹肿胀、绞痛，摄氏32℃的气温下却可以四肢冰冷， 甚至寸步难行举步维艰，你就知道有多痛了。 生理上的痛我不想著墨太多，因为男人真的很难体会。
所以请男孩多多少少了解一下女性知识，不要说太多无知的话好咩，对于情商低的男生我只能回以一个神秘的微笑，:)

好了，其他不说了，大家都知道
总之，多读书多看报，多了解自己身体没坏处。

啊嘞，我一天到晚懂这么多T_T真的能找到男朋友吗T^T
完毕

二期补充：
因为有很多人问答主，唔，那到底怎么破，男孩子应该在女孩纸来姨妈的时候怎么做，呐，那你们拿个小板凳听我说╮(╯▽╰)╭
第一，说一百万次多喝热水，不如一次把冲好的生姜糖水递到她手上！麻溜溜去倒水!

第二，给她准备热水袋或暖宝宝贴放肚子上。

第三，在旁边讲一些好听的话逗她笑，不过切记：逗她到微笑就好，绝对不能弄得她大笑，否则姨妈会炸，会波涛滚滚啊(ಥ_ಥ)

第四，学习跟大姨妈有关的知识，弄清楚她是哪种痛，买一些相应的止痛药，并管住她不让碰任何性冷辛辣的东西。

第五，因为女朋友经期接触冷水也不好，所以洗衣、抹地板、做饭这些活要全给包了。
第六，如果上述一切都不奏效，就锤自己的蛋蛋陪女朋友一起疼！ (*ˉ︶ˉ*)

最后哭着说：要不你给我一个机会，我还你十月安稳？ ╮(╯▽╰)╭

花卷真是为你们这群情商低的男孩子操碎了心(ಥ_ಥ)