孕期是否可以按摩？

作为一个日常酷爱按摩的人，我在孕期也把定期按摩的习惯坚持了下来。

好多人会问我“孕妇可以按摩吗？”答案是可以的！但跟一般人相比有几个注意事项：1.孕早期最好不按；2.不要用有活血化瘀功能的精油，保险起见可以用专用的孕妇按摩油，或者椰子油、葡萄籽油等；3.按摩时避开腰腹，重点按四肢。腰腹可以轻柔手法涂点油，主要是为了对抗干燥，防妊娠纹。

美国的许多产科医生是比较鼓励孕妇定期按摩的，我在协和的医生也建议孕中后期定期按摩四肢尤其是下肢，避免孕期水肿。如果准爸爸能给孕妈妈常按摩是最好的，但我老公工作比较忙，所以我就每周1-2次去专业的SPA会所按摩。

说说我尝试过的几个SPA会所和按摩油产品——

好多SPA馆一听我是孕妇就立马拒之门外，说“只能做面护不能做美容”，后来我尝试下来，手法和产品都比较安全的去处，在北京有这样几家：

娇韵诗美妍中心，专业的孕妇品牌，自然对孕妇客人很友好，我是在SKP店做的，面部和身体项目孕妇都能做。但价格比较高，新客体验698，平时1180；

iSPA，这个是我孕期最常去的，主打泰式按摩，也有孕妇SPA。手法特别轻柔，环境让人很放松，我每次都能睡着。它家精油种类很多，做之前说清自己是孕妇，技师会给你选择适合的油；

东英国际，老牌美容院了，有个项目是用椰子油推全身，也挺不错的。我去的时候就会说不做腰腹，四肢多做一会；

思妍丽，也有孕妇可以做的按摩，只不过它家用的是身体乳而不是按摩油。身体乳味道挺好闻的。

其实你也可以选择自带按摩油去自己常去的美容院，这样的话就哪家都能做。我现在已经空瓶了7瓶按摩油（推全身用量真的很大，一瓶油也就用3次左右，如果是家里日常涂就比较禁得住用），常用的有4个品牌，说说我的比较感受——

1. Elemis山茶花油，很滋润，是贝嫂同款，这个牌子也是英国好多五星级酒店美容沙龙专用产品，以及国际邮轮水疗中心指定品牌。这个产品本身其实蛮好用的，但是油的质地到了秋冬季节就会转为固态，再加上你们看它这个瓶口设计有多不合理！固态之后如果不去加热使之液化怎么可能倒出来嘛！我夏天用得比较多，现在已经束之高阁。

2. Melrose椰子油，澳洲的椰子油品牌，非常非常安全。最早我是买来吃的，当然也可以抹头发和身体，椰子味很香。缺点是椰子油在18℃以下同样会固化。这个比elemis好一点就是瓶口很大，固化了大不了打开盖子直接挖取。但是这一瓶实在有点重，携带不方便，所以我主要是在家里自己涂抹时用用，从没带到过美容院。

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3. 帕玛氏可可油，比较普遍的一个防妊娠纹产品品牌，价格很便宜，随便用不心疼。这个油最突出的味道是香甜的可可味闻着让人很有愉悦感，而且它是矿油，不会遇冷结成固态，使用很方便。缺点是相比之下有点稀薄，作为推全身的油有点不够浓厚，当然日常在家随手涂一涂是很好的。

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4. Belli天然紧致弹力按摩油，我用下来几款产品中最好的。成分是植物油，比帕玛氏的要厚一点，但比娇韵诗的又清爽一些，吸收很快，滋润度即使冬天也足够，而且效果很持久。Belli是来自美国的专业孕婴品牌，国内很多三甲医院都可以开到它家的产品，我孕期的护肤、护发、彩妆也都用的是它家的牌子，近期还准备囤一些给宝宝，专业性上来说，这款是最让人放心的！缺点是有薰衣草味道，我属于孕期没怎么恶心呕吐的人，如果是孕吐严重对气味敏感的人，孕反期间可以暂时不用，选择更无味的产品。

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以上就是我的孕期按摩心得，希望对按摩爱好者有帮助！