有哪些值得长期坚持下去的好习惯？

不在洗手间谈论任何人和事儿。走路要有意识的抬头挺胸。平时一个人走路的话，比别人快一点。脸上多一点笑容。和别人说话的时候，眼睛看着对方，这是一个人自信的表现。朋友聚会，千万别动不动就摸手机，这样会显得你很不尊重别人。多说一句谢谢，不管他是快递小哥、食堂阿姨、室友、陌生人......开门的时候，如果身后有人，帮忙扶一下门。出门五件套：手机、钥匙、钱包、纸巾、口香糖。走路时，鞋子不要拖地，不仅磨鞋子，还很吵。耳机用完了，先整理再收起来。上车前手机和钱包拿在手上。回家后脱下的衣服要记得整理。回家第一件事应该是洗手。随身带一包纸巾。如果第二天有什么想要做的，请在前一天做好至少一套方案。在别人交流时，千万不要打断别人说话。不喝生水，早晚喝一杯白开水。吃瓜果一定要洗干净或者削皮。不要对着别人打喷嚏，更不要随地吐痰。如果自己有错，请主动承认错误，没人会真的怪你的。保守秘密。在任何人面前，永远保留30%的神秘感。时常反省自己。坚持早睡早起（这个有点惭愧，毕竟我自己都没有做到！！！）。帮助他人，哪怕是递一张纸巾。每周吃三种不同的水果，补充维生素。生活中，多运动，能走路就不打车，能走梯子就不坐电梯。当你想减肥又控制不住自己的嘴的时候，想想这句：现在你所享受的美味，以后都要用汗水来换！生活中，节俭一点（如果你出身跟我不一样，当我没说！）。晨跑和夜跑对身体好哦！早晚记得刷牙，你都不知道你的口腔里有多少细菌。听歌的时候，耳机声音关小一点，你都没体验过老年人听不到的痛苦（虽然有助听器）。敢于冒险，此冒险非彼冒险（我身在大学校园，so，对于我来说，冒险就是逃课！我是认真的）。读书坐姿要端正，光线也要选择好。洗澡之水不太烫，时间也要不太长。高温出行要防晒，洗吹梳头要轻柔。身体定期来检查，发现疾病早治疗。

40.最后，保持好心态，相信明天更美好。

（希望你没有发现 问题！ ）

你，们，是，魔，鬼，么！

收 藏 的 是 点 赞 的 10 倍！！！

各位知友，别再问我口香糖那条了，清新口气。。。

还有39条去旅行了，还没回来。。。

还有我说的冒险那一条，我可没有鼓励你们去逃课啊，我说的是我自己，别学我，你会变坏的

2020年已经过半了，赶紧开始吧，分享41条小习惯，每天坚持，改变自己，提升气质，见证不一样的你。（最后一条一定要看！）记得关注我哦，带你精致的生活！

1.每天早上起来喝一杯温水

2.坚持吃早饭，并且吃健康食物

3.早睡早起，晚上10:30准时做完护肤上床，争取11:00开始睡觉，早上7:30——8:00准时起床。
4.每天睡觉前，对着镜子默念“我今天也很漂亮呀”，心理暗示很重要，会提升整个人的精神气质。

5.争取多炖汤，多吃蔬菜水果，少油少盐。

6.晚饭，不要吃太饱，少油，禁宵夜。晚上吃太饱，你怕是想熬夜了吧？

7.别熬夜！！！别熬夜！！！别熬夜！！！我高三暑假，撒了欢地熬夜，30天有10天通宵，持续20天凌晨三四点睡觉，内分泌失调，经期不准，头发大把大把的掉，面色变得黯淡黑黄无光泽！！！

8.坚持锻炼身体，每天至少20分钟的时间。不管是快走、慢跑还是瑜伽，找一样自己能坚持下来的。

9.睡前1小时不碰电子产品，可以读纸质书。

10.两周看完一本书，不论是电子书还是纸质书。我是纸质书的脑残粉，很喜欢捧在手心阅读的感觉，重点是做读书笔记、书摘也很方便吖。

11.包里放着干纸巾、湿纸巾，笔，小本子，会很有用。

12.每天吃1-2个当季水果。

13.一年至少1-2次旅行。读万卷书，也要行万里路。提前做好攻略，能帮你省不少钱。

14.饭前，便后必洗手。我认识一个小姐姐，觉得冬天洗手很冷，上完厕所基本不会洗手。我很好奇擦过pp的手，是在哪个不经意的瞬间，摸上她漂亮的脸蛋儿的。

15.每次聚会完，记得告诉同学、同事、朋友（同行的人），我到家了，报个平安。

16.每天坚持泡脚。我现在一周2—3次中药泡脚，其他时候用温水泡脚。有助于体内排寒，也能缓解姨妈痛。

17.不管是在学习还是工作，少说话，多做事。学会动脑子也是很重要的！！那些优秀的人，与普通人的差别，也就是会比我们动脑子思考罢了。

18.多看书，少追剧。为了不跟身边人聊天脱节，我会快进看完一部剧/综艺。

19.有做读书笔记、影评的习惯，看完好的书籍、电影，写下自己的心得感悟。

20.多给父母打电话，送上你的关心。“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，有时间多陪伴家人，不要失去后，再来后悔。

21.认真聆听别人的建议，吸收别人的优点。

22.学会调节负能量，做一个自信的人。

23.贴身的东西（内衣、鞋子、枕头、床单、床垫），一定要在可承受范围内买好的。打扮得再光鲜亮丽，回家睡烂棉花枕头、床垫又有什么意义呢？

24.早晚认真刷牙。一口好牙，就是你的隐形财富呀！！！我前阵子去医院看个牙，随随便便就是几千块。

25.洗完澡抹上身体乳。坚持一周后，你的pp都变得超级光滑！

26.尽量不喝冰水，不喝碳酸饮料，多喝热水。多喝热水虽然是烂梗了，但是实用啊！！女人是水做的，多喝水，可以促进新陈代谢，不想和白水的话，红枣枸杞泡起来。

27.睡前把第二天要穿的衣服准备好。

28.学会做计划，年计划，月计划，周计划。对未来提早规划，有了目标感，这样对生活就不会太迷茫了。

29.递给别人剪刀、刀等物品时，一定是刀尖朝向自己。

30.对陌生人有礼貌，对家人有耐心。

31.培养兴趣爱好，一定要多去尝试新事物。不然过了10年，20年后，才后悔这辈子从未真正地活过。

32.吃完饭以后，靠墙壁站15分钟。瘦肚子还瘦腿！我同学，肚子超级平坦，没有一点赘肉，她说就是因为饭后坚持靠墙壁。天啦噜，我要承包这片墙！！！

33.不跷二郎腿，对子宫和腿型都不好！我那些年跷过的二郎腿，让我的pp一个大一个小，此生与包臀裙无缘QAQ

34.减肥少吃多动才是王道，别吃什么减肥药。很多都含有对身体伤害大的番泻叶，而且会反弹。
35.养成日常记录生理周期的习惯。

36.爱自己多一点，不要为了任何人任何事折磨自己。

37.认真对待你的工作。工作也许不如爱情给你心动的感觉，但是至少能保证你有饭吃，有房子住。而一份不确定的爱情，给不了你这些。

38.穿有质感的衣服，找有质量的对象。他不一定要很有钱，但能让你开心，给你安全感。

39.定期检查化妆品的保质期。有些化妆品开封以后，保质期只有几个月。别心疼钱，烂脸的代价可比过期化妆品惨痛得多。

40.坚持防晒，即使是在阴天。

41.看回答，只要观点不消极，就随手点个赞。很有可能因为这一个赞，成为小透明写下去最大的动力！
做好上面41条，你也可以成为优秀又惹人爱的小可爱。


也有人说早睡早起，不熬夜，坚持下去会没有朋友的。真正的朋友不是一起玩手机熬夜到天亮，而是彼此监督，成为更好的自己。

视频来自团团保存良好习惯，按时睡觉。

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