男性日常如何保养身体?

不想修改,还是改了吧,有些内容让人觉得太张扬或别有用心,唉。答题。
1、锻炼。俯卧撑,仰卧起坐,之类的不在多,而在坚持。俯卧撑我已经坚持三年了,从不间断,现在每晚一百个,身体倍棒!有的说年轻人要节欲,个人觉得那是有病,憋出病看你咋办。强子曾经说过“不气盛,还叫年轻人么?”。近期为了练腹肌,又增加了其他的锻炼方法,但俯卧撑没有丢,也千万不能丢!我也没去健身房,没时间,所以自己找一些适合自己的锻炼方法就行。有人说跑步,我也跑过几个月,曾经一度跑完都走不成路了,所以坚决不再跑步。前段时间和同事去爬香山,我是穿皮鞋的,他们有几个是体育系出身,跑的贼快。我就慢慢跟,这些货还嘲笑我,结果回来我一点事都没有,他们个个腰酸背疼几天缓不过来劲。所以,男人还是要耐力好!
2、要吃早餐!!!随便早餐吃什么,但一定要吃!
3、饮食有规律。我工作老出差,所以有时会吃饭不应时。有一次在外出差得了急性肠胃炎,那个痛苦,所以之后就非常注意按点迟饭。切忌暴饮暴食。
4、吃什么?我是想吃什么就吃什么,不想吃的你塞到我嘴里我都不吃,比如臭豆腐。不过现在基本上是不爱吃的就尝一下,比如猪脑、腰花、鸡鸭内脏、海鲜,都不会多吃,人多了就是尝一下。有人说福建男的很厉害,因为天天吃海鲜,我就不晓得真假。我以前不吃辣,现在很能吃辣。别人带过来的美食,见过没见过的,有食欲没食欲的,都会尝一下。曾经有一位长者告诉我,他不挑食,基本什么都吃,他说既然老天创造出这么多种食物,肯定有他的道理,尝一下也没啥。我觉得很有道理,也这样尝试,还不错。
5、绝不节食减肥!三个月瘦了十斤,但我可从来没亏待自己,绝不节食,就是正常吃饭与运动。节食之类的,我从来都鄙视,如果连饭都不能吃了,还有什么劲。
6、不要多喝酒。戒烟两年,我没觉得对我有什么好处,所以我也不主张别人戒烟。只是酒,我不会戒,喝酒是人生一美事,几个挚友,半醉不醉,指点江山,追亿青春,多爽,干嘛要戒?只是不多喝,真心话,我已经好多年没有醉过了,以前上学时拼酒比谁都狠,现在就是适可而止。醉了,吐了,身体难受是自己的。
7、不装逼,看到别人装逼也不要搭理,更不看热闹,那些破事儿跟自己都没关系,走好自己的路。低调走路,更安全。
8、多看书,各种类型都可以。少看那些大陆无聊电视剧,多看有文化有内涵的节目。一台子主持人,在那装嫩扮傻,再配以假假的脑残观众的笑声,这智商瞬间被拉低了。
9、多和长者聊天。少和那些一根筋的笨女人聊天讲道理,太累。
10、多陪父母,如果不在身边,多给家里打电话,关心家人,关心农作物,关心粮食和蔬菜。
11、多用钢笔写字,少用圆珠笔,感觉是不一样的。
12、夏天到了,多去外面看美女,身心舒畅。
就写这么多吧,想到再补充。

20171207更新:

感谢各位的点赞和评论支持!你们是我能在知乎这个其实不适合我呆的场景继续写些干货回答的动力~毕竟同龄人太少了。

关于回答中有少部分伙伴提到的“即便这是大家都知道的大道理,但与其去坚持做到,还不如去死”的回复,虽然我知道这话是夸张的修辞手法,但我还是给大家讲个故事——

记得我初中还是高中来着——反正得有二十年了——我有次看电视法制节目,采访了某个拐卖儿童的团体,其中主犯有个三十来岁的女性,已经明确是被处以极刑了,但面对镜头,对方居然一脸无所谓:“反正我该吃的也吃过了,该玩的也玩过了,枪毙?无所谓了,这辈子已经值了,没啥好遗憾的。”对方这种态度自然给我留下了深刻的影响。现在这么多年过去,大家想想,她自以为那些好玩的好吃的,放在今天的社会环境里面,算啥?出境游轻轻松松,手机,别说现在的苹果华为等智能机了,就算是大哥大,当年也是没有的,各种当年想都想像不到的事情,今天都变成了现实。社会发展这么快,我们即将进入奇点,难道不应该多活几年,能在生理寿命的极限中尽量多看看社会究竟能发展到什么样子么?

对“不能吃烧烤/不能×××,就宁愿去死”的评论,我只能以知乎体来回复了——别让贫穷和阶层限制了咱们的想象力啊。


原回答的分割线

看了下都是年轻人的回答,我以奔四的个人经历来简单说下:


“30岁之前你找病,30岁后病找你”,此为真理。


是故,诸公最好从大学时代就要养成以下习惯:

1、早睡早起。建议11点入睡,能10点入睡最好。虽然我知道难以做到,比如工作之后晚上还会处理工作到较晚,我也有段时间持续是每天8点到公司上班,晚上11点下班,开车回家都快凌晨了;赶报告也有过几次熬夜;现在做投资,也会下飞机都已经晚上12点,对身体真的不好。所以只要客观条件允许,尽量还是早些上床。

2、上床后尽量不要碰手机。尤其是关了灯用白屏手机。时间一长,眼睛就会浑浊,第二天照镜子会看到眼睛都是红的。即便换到夜间模式也是一样。

3、最好早起锻炼。大学时代估计晚上锻炼会更容易,但工作之后建议还是早起。这也是为有娃以后的作息习惯,提前做好调整准备。毕竟以后娃读书,起码七点就要娃起床(年级越高会更早,7点娃就要到校),你得更早起床准备早饭。最好养成某项体育运动的爱好,比如跑步、羽毛球,甚至就是快步走也可以。我朋友圈里面身价最高的是身家400亿RMB的好未来董事长张邦鑫老师,我当面问过他的运动爱好,他告诉我是打太极拳和周末爬山。他是80年生人,所以年轻人打太极拳,其实也是极好的。PS:俞敏洪老师他目前身价是160亿RMB,他的爱好是骑马和滑雪。另外我也有一些朋友声称喜欢高尔夫,经常被我嘲讽是伪富人,哈哈,开个玩笑。

关于运动是有钱人的常选项这点,我在这个回答中”你认识的有钱人是怎样生活的? - 歪叔的回答 - 知乎
https://www.zhihu.com/question/27063463/answer/272204107“做了进一步的解释说明,感兴趣的伙伴可以移步去看。

4、吃早饭,切忌空腹过一个上午。胃病一旦得了,那就得终生去养。

5、少淋雨,避免寒气入侵。我当年大学时代可是再大的雨都不打伞(嗯……倒不是懒,因为曾经我高中时代和校花一起打过该伞,此生就再也舍不得拿出来用了)。

6、少吃油炸食品,味道重的食品。三十岁后不要碰烧烤,人体那时候免疫力已经在下降,有致癌可能性的食品一律不要碰。

7、饭局如果要喝酒,提前准备好护肝药物,入席后先吃一些淀粉含量高的食品垫着,以减少胃部对酒精的吸收。抽烟等不良嗜好我就不说了,只要控制住自己不吸第一口即可。


上面都是大家见过的大道理,但我们这一辈人,如果不注意上面说的这些,基本上就是这样的身体状况:尿酸高、肾部结晶、高血脂、脂肪肝。等到发现之后要养回来,那耗费的时间精力就不知凡几了。


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