惊喜！一个月竟然怀双胎1套高效助孕操+3个助孕动作：1套高效助孕操：宽腿婴儿式：一组3分钟，每天做2组花环式：一组2分钟，每天2组兔式：一组2分钟，每天3组下犬式：一组3分钟，每天2组3个助孕动作：跳绳：每次200个，每周做5次开合跳：每次100个，每周做6次深蹲：每次30个，每周做5次7个饮食建议：养蝌蚪：花生、牛肉、羊肉、鳝鱼、墨鱼、鲜虾、海参养卵子：乌鸡、鲫鱼、燕麦、牛奶、黑豆、菠菜、贝类暖宫吃：枸杞、桂圆、红糖、当归、阿胶、红豆、红枣忌奶茶： 一周尽量不超过2杯—— 影响排卵忌咖啡： 一周尽量不超过2杯—— 对蝌蚪健康不利忌烧烤：坚持100天不吃烧烤—— 有害物质太高戒烟酒：坚持100...

备孕做到四个“1”！不中都难每天1次高效助孕操：下犬式：每次1分钟，每天做3次开合跳：每次50个，每天做4次跳绳：每次100个，每天做3次高抬腿：每次20个，每天做2次每天晚上泡1次脚：泡脚可以祛除宫寒，子宫寒气重会影响卵子发育，怀孕成功率低每天坚持中药泡脚10-15分钟，提升阳气，祛除寒气，治疗宫寒，提升怀孕成功率睡前按摩1处穴位：女性按内关穴，男性按涌泉穴每天1碗助孕汤：【桂圆鸡蛋红枣汤】食材：枸杞、红枣去核、鸡蛋、红糖做法：红枣、桂圆放进锅中进行煮开后小火煮个20分钟，把鸡蛋打入煮到熟透再把红糖与枸杞加入煮个5分钟【枸杞黑豆汤】食材：黑米、枸杞、黑豆做法：黑米、黑豆提前一晚进行浸泡，第二...