脖子疼

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• 2026-10-10
  给脖子又堵又疼的姐妹上点邪修。。。👇

  分享一套居家就能做的通颈小手法，每天3分钟，不用工具，新手也能上手✨ ▫️第一步揉松枕后卡点，重点按揉发硬酸胀的位置，揉开紧绷筋膜 ▫️第二步竖推后颈督脉，轻柔往下推，脖子会慢慢发热 ▫️第三步拿捏颈侧，疏通两侧僵硬酸痛的地方 ▫️最后掌心包住后颈向上提拉收尾 做完脖子瞬间舒展很多，脑袋也清爽不少！

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