给脖子又堵又疼的姐妹上点邪修。。。👇

分享一套居家就能做的通颈小手法，每天3分钟，不用工具，新手也能上手✨
▫️第一步揉松枕后卡点，重点按揉发硬酸胀的位置，揉开紧绷筋膜
▫️第二步竖推后颈督脉，轻柔往下推，脖子会慢慢发热
▫️第三步拿捏颈侧，疏通两侧僵硬酸痛的地方
▫️最后掌心包住后颈向上提拉收尾
做完脖子瞬间舒展很多，脑袋也清爽不少！