导乐师

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• 2026-11-10
  降低撕裂概率 顺产妈妈收藏

  一、孕期提前准备（32周后就能做，基础铺垫） 1. 会阴按摩 孕34周开始，每天5分钟，无菌润滑油涂抹阴道口至会阴6点位置，轻柔向外拉伸会阴软组织，提升皮肤弹性，减少弹性不足撕裂。 2. 控制胎儿体重 少高糖高热量饮食，避免胎儿过大（超过4kg极易严重撕裂）；有妊娠糖尿病严格控糖。 3. 锻炼盆底肌

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