盆底肌放松

共 1 篇文章

  • 盆底肌高张的放松按摩手法......

    把盆底想象成一个表盘,找到相应的点位按顺序每个点位按压1分钟 按摩力度要轻柔,不可引发明显痛感 可在沙发上或软椅上,让自己放松下来练习如有不适请停止手法

← 所有标签