首页/正文 盆底肌高张的放松按摩手法...... 2026-10-22 0 条评论 分类：我的spa 标签：盆底肌高张、盆底肌放松、漏尿、骨盆、顺产、产后恢复 复制链接把盆底想象成一个表盘，找到相应的点位按顺序每个点位按压1分钟按摩力度要轻柔，不可引发明显痛感可在沙发上或软椅上，让自己放松下来练习如有不适请停止手法
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