养生的误区有哪些?

到了年末各大行业数据出炉,关注健康的人数以肉眼可见的倍数增长,现在连00后都开始养身了,朋克养生成为了大头

正所谓:敷最贵的面膜,吃最贵的保健品,点最便宜的外卖,熬最深的夜”

养生的误区有哪些?插图

虽说用补救法养生是自我安慰,但是有的你认为是对的方法,口口相传,但是其实是在踩雷,往下

看赶紧跳出雷区,是时候改变你的价值观了。关于口腔的正确认知~

养生的误区有哪些?插图1

拒绝饮茶,认为茶叶会使牙齿变黄变黑

为了牙齿的洁白美观,有些人会拒绝饮茶。

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虽然茶叶中的有色物质会致使牙齿着色,但是茶中所含的氟、茶多酚等成分对于防蛀固齿有很好的

作用 ; 而茶叶中的糖类、果胶等,会在唾液的作用下清洁口腔。所以,适当地饮茶有助于牙齿的健康。

牙疼起来不是病,消炎药物能搞定

吃了消炎药,尤其是抗生类药物,是可以症状暂时缓解,然而周而复发的发作,已经成为你拔牙的前兆。

养生的误区有哪些?插图3

口腔本身就是一个充细菌的环境。滥用消炎药其是抗生素只会菌上加菌,掩盖病情,让牙周病向纵深发展。

年龄大了,不适合矫正

对于牙齿不齐,12-14岁是最佳矫治年龄,对于反领、下颌后缩(下巴短),则应在10岁之前矫治,越早越好。

养生的误区有哪些?插图4

只要牙周健康,不论男女老少,都可以矫正牙齿畸形

洗牙有损伤,洗完感觉牙齿松了

牙结石通常情况下只会围绕牙颈部生成一圈而已,不少严重患者牙齿整体胖了一圈。

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人人都有不同程度的牙菌斑和结石,洗牙除去结

石和减少牙菌斑,刚洗完可能会稍有不适,但这都

是因人而异的,除掉的是结石得到的是健康!

抽点小烟无所谓牙

抽烟有害健康,抽烟更损害牙齿

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生活中的这些不良习惯,正是积少成多,才造成我们无法弥补的牙齿损伤。

得益于各大商家多年来坚持不懈的误导,现在大家的养生误区实在太多,今天只说几条大部分人都容易遇到的误区。

1 养生就得吃吃吃补补补

告诉你吃点儿什么东西就能怎么怎么着的,墙裂安利你买这个补品那个神药的,别信,基本上不是傻就是坏。

有位大夫经常对他的病人说“节食如补”。

不是忍饥挨饿的那种节食,而是有些东西要少吃、适量地吃、根据需要吃。不然很容易对脾胃造成过重的负担。

这些东西包括“生冷甘肥厚”。

生:未经烹饪的食物。
冷:低于体温或性味寒凉的食物。
甘:甜食、糖分。
肥:油腻及蛋白质含量高的食物。
厚:重口味的东西,如高盐、高甜、多辣、多味精/鸡精等各种增香调味料很多的食物。如:火锅、串串、麻辣烫。

做到这一点,对身体就已经是一种休养了,一味地吃吃吃,有时不但是对荷包的一种消耗,还是对身体的一种消耗。

2 运动就是痛苦和艰辛

别再相信那些馊鸡汤了,

享受痛苦和坚持,等待的是美好的成功。
只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子!

身体底子好的,用汗水浇能成汉子。

身体底子不好的,小心浇成贞子。

真正的适合一个人的运动,要因人而异、循序渐进、量力而行。

孙思邈在《千金要方》中指出

养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。

西方一家保险公司调查了五千名已故运动员的生前健康状况后发现,其中有些人40~50岁左右就患了心脏病,许多人的寿命竟比普通人短。

这是因为剧烈运动会破坏人体内外运动平衡,加速某些器官的磨损和生理功能的失调,结果缩短生命进程,出现早衰和早夭。

所以,运动健身强调适量的锻炼,要循序渐进,不可急于求成。

操之过急,往往欲速而不达。

3 必须天天大便,用尽洪荒之力也要一天一便

养生家曹慈山在论述排便时说

养生之过,惟贵自然。

就是教我们要考虑肚子里都便便的感受,它想出来的时候不要拦着,不想出来的时候也别硬逼它出来。

现代研究认为,忍便不解则使粪便部分毒素会被肠组织粘膜吸收,危害机体。

排便时,强挣努啧,会过度增高腹内压,导致血压上升,特别对高血压、动脉硬化者不利,容易诱发中风病。

另外,由于腹内压增高,痔静脉充血,还容易引起痔疮、肛瘘等病。

所以各位“有痔青年“更要小心。

其实要想保持大便通畅,还是得养成个良好习惯。

晚上睡觉之前或早晨起床之后,可按时上厕所

拉不拉得出来都蹲一蹲,蹲够10分钟就起来干别的去,不用勉强。过会儿再来蹲一蹲。还不行就算了。久而久之,则可养成按时大便的习惯。

另外,有一个穴位叫做“天枢穴”。

如果蹲马桶上没什么便意,可以两手中指附着天枢穴,稍作用力,余手指点附在腹,然后由外向内揉按约5分钟

这个方法我经常用,效果还不错。肚子上肉多的话,得用点儿力。

4 养生一定要做些什么

其实,在养生学中,一切一切里,有一个最重要的,那就是好心情。

七情六欲,人皆有之,是再正常不过的事情。

然而,如果愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分疏泄,或者情志波动过于持久,过于剧烈,超越了常度,都将引起机体多种功能紊乱,对身体产生不良的影响。

此时,七情便成了致病因子。因此情感对人体的损益效果,不单取决于情志本身,而同时取决于人们对感情的态度和使用感情的方式。

如果你稍微对中医养生有点深入兴趣的话,肯定听说过《内经》提到过的

“怒伤肝,悲胜怒”
“喜伤心,恐胜喜”
“思伤脾、怒胜思”
“忧伤肺,喜胜忧”
“恐伤肾,思胜悲”

所以心情好,不拧巴,放轻松,本身就是极好的养生了。

老子他老人家怎么说的来着?

无为而治。最后,用一个段子结束今天的回答。

小朋友你是否有很多问号?

是否有很多答案想要知道?

要爱情要友情还要抱抱,

要吃好要喝好还要包包。

终于有一天身体发出报警信号,

原来你身体已经非常不好,

可枸杞泡着肥宅水,怎么喝都不那么美好。

就这么吃那么睡,怎么身体它却更加疲惫?

其实大道至简,健康真的其实很简单。

把心情放轻松,把阳光照进心灵,

才是那最起码的养生之道。

@京墨 是个铁憨憨,养生干货写不完。喜欢我就点个赞,喜欢收藏要三连。

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