有什么旁人不易察觉的补肾方法?

补肾,首先要先知道自己是肾阳虚还是肾阴虚,否则会适得其反!

肾阳虚和肾阴虚区分并不复杂,可以参照下面这个对照表来自我分辨。

有什么旁人不易察觉的补肾方法?插图

知道了自己是肾阴虚还是肾阳虚,再选择适合的食补方法,才能事半功倍。下面分别介绍几个简单的对应的食补方法。

肾阳虚的食补方法:

1⃣鹿鞭搭配鹿茸打粉:

鹿茸为梅花鹿初生未固化而密生茸毛的幼角,是一种用了近两千年的名贵药材,有中华补阳第一要药的美誉,温而不燥,古代皇家才能用到,鹿鞭被誉为鞭中之王,其精囊内超一半都是睾酮,也是补阳圣品。

有什么旁人不易察觉的补肾方法?插图1

一根鹿鞭,搭配二百克干鹿茸,四支林下参一起打粉,如果有腰脊筋骨不适,可以搭配上两个鹿尾巴,打粉后每天2-3克,直接冲水喝下,最传统高效的用法,完全利用,没有一丝一毫的浪费。

有什么旁人不易察觉的补肾方法?插图2

2⃣泡酒

酒为百药之长,可以行气活血,对泡酒料里有效成分的全身吸收很有帮助,这也是泡酒文化历代传承发展至今的原因。

有什么旁人不易察觉的补肾方法?插图3

①十斤经典五宝益阳酒

【鹿鞭一根】【林下参四支】【鹿茸一百克】【鹿茸血一斤】【枸杞二百克】

有什么旁人不易察觉的补肾方法?插图4

②二十斤传统帝王养生酒

【鹿鞭一根】【鹿茸二百克】【林下参六支】【灵芝四颗】【鹿尾两个】【鹿筋一斤】【鹿茸血二斤】【枸杞一斤】

有什么旁人不易察觉的补肾方法?插图5

3⃣当归炖羊肉

当归和生姜各三十克,羊肉一斤,一起炖汤喝,一周炖两次。

有什么旁人不易察觉的补肾方法?插图6

4⃣醋泡黑豆

先用盐把黑豆炒熟,然后加食用醋浸泡三十分钟就可以吃了,每天吃上十几粒即可。

有什么旁人不易察觉的补肾方法?插图7

肾阴虚的食补

1⃣枸杞加麦冬,一样十粒,一起泡水喝。

2⃣山药熬粥,一般搭配糯米一起熬,小火熬上一个小时。

3⃣桑椹,吃鲜果,或熬桑椹酱。

希望能对你有所帮助。

不知不觉补肾?

我觉得最好先从减少伤肾的习惯开始吧!那么生活中有哪些伤肾的习惯呢?一起来看一下:

1、 熬夜

众所周知,熬夜不仅伤肝,还会伤肾!由于人体的新陈代谢主要依赖于肾和肝,长期熬夜会导致机体元气受损,免疫力也会进一步下降,从而使得肝和肾的功能逐渐减退。

有什么旁人不易察觉的补肾方法?插图8

2、 重口味爱吃咸食

由于肾脏主要承担代谢作用,如果摄入的盐分过多,就会加重肾的负担,引发多种肾脏问题。

3、不爱喝水

肾脏除了要承担代谢作用外,还要负责调节人体内水分和电解质的平衡。其中代谢废物是需要通过足够的水分来进行辅助,并且经过尿液排出的。如果水分不充足,大量代谢所产生的废物就会积于体内,引发疾病。

有什么旁人不易察觉的补肾方法?插图9

4、 爱憋尿

憋尿会引起尿液返流,这样很容易诱发盂肾炎等肾脏疾病,所以想要方便的时候一定不要忍着!

5、 爱吃嘌呤高的食物

例如:吃火锅、海鲜配啤酒、喝煮过配菜的汤等等,嘌呤容易增加肾脏的负担,而海鲜配啤酒更甚!

因为海鲜中的嘌呤、苷酸含量都很高,如果经常和啤酒一起食用,容易产生大量的尿素氮以及尿酸等代谢物,会加重肾脏的负担,诱发高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。

有什么旁人不易察觉的补肾方法?插图10

如果以上的习惯你都能改正,那么再加上适当是食疗就行补肾就可以了~

黑色的食品其实对肾有不少好处,例如:黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

黑豆乌鸡汤

准备:黑豆150g、乌骨鸡1只、红枣10颗、盐、姜适量

做法:

1、 将黑豆放入锅中炒至豆衣裂开,在用清水洗净,晾干备用。

2、 将红枣洗净去核、生姜洗净去皮切片备用。

3、 在锅中放入适量清水煮沸后,加入黑豆、处理洗净的乌骨鸡、红枣和生姜。

4、 再次沸腾后中火慢炖3小时,出锅钱放入适量盐即可。

有什么旁人不易察觉的补肾方法?插图11

黑紫米粥

准备:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱

做法:

1、 将桑葚洗净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。

2、 将紫米、黑米和糙米洗净,一同放入锅中加入适量清水煮成粥。

3、 加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。

4、 食用前可加入适量蓝莓酱调味。

有什么旁人不易察觉的补肾方法?插图12

黑豆海带牛尾汤

准备:牛尾、海带、黑豆、桂圆、葱、姜、料酒等

做法:

1、 将牛尾洗净,放入锅中焯水撇去血沫之后捞出备用。

2、 海带洗净切块,黑豆提前用清水浸泡半天。

3、 锅中烧开水后,放入牛尾、葱姜。开锅后撇去浮沫,加入适量料酒继续炖煮。直到有香味时,放入黑豆一同炖煮。

4、 一个半小时后,加入海带再炖煮10分钟左右加入桂圆。到肉软烂后放适量盐调味即可。

Posted in spa

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注