抗老 人民币玩家确实相对无敌

越来越觉得，长期美貌就是真金白银砸出来的。
除了那种骨相自带抗老buff的，普通人想有效抗老，我的思路是这样的⬇️

1、内服（每年2）
普通人抗老第一步。
坚持一段时间就能感觉到变化，但我现在精简了不少。
胶原蛋白怕乳腺问题停了，nad、nmn、虾青素、pqq、辅酶q10这些轮着吃，唯独护肝片几乎没断过，算是我的熬夜搭子了。
品牌不作推荐，感兴趣的可以自己识图（图4），我主要是对照水飞蓟和复配谷胱甘肽、ve这三样来选的。
长期吃下来，气色变好、皮肤透亮、不容易长斑，这些都是实打实的收获。
而且内服打底还有个好处，就是皮肤可塑性更高，后面抹护肤品、做项目都是事半功倍的。
2、项目（每年10到30）
半年一次rd和艾wl，两年一次重光电，三个月一次水光，每年缝缝补补再生材料。
平时家用仪器没闲置的只有一个面罩和肌提，有用可以去买。
3、护肤品面膜（每年2）
面霜精华用贵的，便宜的平替不了，我用的除了面霜，其他其实都不贵（图5）。
面膜眼膜一周三次，院线皮肤护理十天一次，dmk和科蕴兰这两个不错。
4、nad静脉（每年4）
有条件的可以试试，打了确实感觉免y力好了一些，精力变好，睡眠也稳了。