腹直肌从两指半到一指半，简单4个手法‼️

我用这个方法，连续两个月，腹直肌从两指半已经恢复到了一指半，教你在家就能做的腹直肌闭合手法

1️⃣首先取适量按摩油，在手心搓热肚子上，热敷后先激活按摩一下
2️⃣以肚脐为圆点，左右手交替重叠往上推，松解腹直肌
3️⃣松解腰斜方肌：以肚脐沿线，用左手提拉，右手辅助，两只手交替做，从外向内收，重复多做几次，想要收的更紧，就逐渐加大力量
4️⃣腹直肌闭合：慢慢把腹白线两边肉，往里面收，尽可能的握在手掌中往上提，停留一下，重复几次就可以结束了
做腹直肌的话，尽可能的要站在妈妈的右边，顺时针🔁来做，每晚坚持做，真的会有惊喜，快点@你的队友一起来学习吧。