30+女生保养，不只是吃饭和运动✨

过了30岁才慢慢懂，保养不只有吃好练好
作为天天上班连轴转的打工人,偶尔给自己放个小假，也是保养很重要的一环
周末约上小姐妹出门逛街看电影，暂时抛开工作里的琐事
不用赶时间，慢慢逛，看一场喜欢的电影，单纯放空，愉悦身心。
平时久坐加班，压力堆在身上，整个人状态很垮，身心疲惫。
保养顺序不一定非要一口气全部拉满
身体紧绷睡不好，就优先好好休息
长期久坐发沉，抽空简单活动
情绪一直紧绷，那就留时间取悦自己
学会给疲惫生活缓冲，养好状态，才是30+保养的第一课