我的spa
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- 39岁教师，5年养生习惯让我保持少女感
▪️饮食上: 1.一天两餐，每餐八分饱，水果和坚果等做零食 2.多喝温水，少喝冰水 3.少吃糖糖能让脸部暗沉、变黄 4.把饮品替换成酸奶、豆浆、银耳羹 5.每天喝柠檬水、吃 补充维C 6.偶尔轻断食一天，排空肠胃，让身体自动清洁 ▪️护肤上: 晨间护肤（精简为主） 1. 温水洗脸，拒绝强力清洁 2.
- 36岁，在状态最差的时候，我把自己养回来了
最近朋友见面，都说我的状态越来越好了。 谁知道三个月前，每天醒来第一个念头就是：好累啊，我不想上班！身体就像一块报废的旧电池，充不进电，也发不出光…… 我知道，再这样下去人就废了！ 没有神奇药方，靠着这5件最普通的小事，一点一点把自己从电量耗尽的状态拉了回来。 第一件：吃饭 以前因为赶时间不吃早餐，
- 真的建议所有女生：低成本把自己重新养一遍
以前我总以为，养好自己=买贵的护肤品、办健身卡、去很远的地方旅行。 后来才发现，真正把我从内耗、焦虑、烂状态里捞出来的，全是这些不贵的小事。 1️⃣ 把睡觉当回事 11点前放下手机，天大的事明天再说。睡饱了，情绪真的会稳很多。 2️⃣ 每天晒10分钟太阳 不花钱的“抗抑郁神器”。晒晒背，走一走，人会
- 37岁身材脸蛋不在舒适区
女生一旦过了30岁，特别是生了娃以后，不做保养，你会发现各个方面都在走下坡路，中年妇女已经不再是年轻小妹，想要留住年轻的状态，外在内在都要下足功夫。 分享一个人保养心得： 想要一个好的身材，运动当然是比不可少，运动有很多种：跑步、游泳、撸铁、瑜伽、普拉提等这些都可以。先让自己动起来。 如果是很胖脂肪
- 全感官体验SPA文案/美业养生素材✨
💆♀️暂停一下，让身心归零✨ 生活总在快进⏩ 别忘了给自己按下暂停键⏸️ 指尖触碰的温度🤲 融化肩颈的紧绷 也抚平心里的褶皱🌊 精油香氛弥漫时🕯️ 听见身体在说“谢谢” 原来疗愈是—— 与疲惫和解 与自我温柔相拥🌸 不必追赶太阳☀️ 你本身就是光芒 这场SPA不是逃避 是给灵魂充电的能量站🔋 🌙今
- 精油SPA，到底有什么用？
不吹不黑，真实说说： 精油SPA不是智商税 它真正的作用是： ✅ 放松紧绷肌肉 ✅ 舒缓情绪压力 ✅ 促进循环、暖身驱寒 ✅ 提升睡眠质量 适合：久坐、压力大、睡眠差、体寒女生 慢下来，好好爱自己一次。
- 济南｜时隔多年终于遇到放松解压的SPA了
首先不是广，恰好休息来济南放松几天💆 平时base北京，最大的爱好就是搓澡、按摩、吃饭，只分享自己印象深刻的店，所以更新不稳定。 如果你需要外在的“强制”解压，想“被迫”暂时放下手机享受自己放空的100分钟，请继续看👀 po最近精神压力很大，每天都睡不好+牛马的肩颈老问题，昨天觉得真的需要外在强制执
- 做精油spa的时候，大姐全程给我唠业内八卦，听得我是眼也不眯了，脑子也不困了，一直嘎嘎乐。谁懂以前我做精油spa只想安静享受，但是这次我恨不得大姐一直和我唠嗑，
做精油spa的时候，大姐全程给我唠业内八卦，听得我是眼也不眯了，脑子也不困了，一直嘎嘎乐。谁懂以前我做精油spa只想安静享受，但是这次我恨不得大姐一直和我唠嗑，按完我还加了个艾灸，意犹未尽，办卡下次再来
- 在兰州-体验了一把超爽的精油SPA💆♀️
来兰州找朋友玩找到的一家宝藏SPA店！！下次来兰州一定还去！！常住兰州的朋友已经准备下次再约了哈哈哈。 这家是专门做面部精油保养的，跟平时去美容院做脸还真有点不一样。进门就能闻到淡淡的精油香，护理之前还可以自己选喜欢的味道，闻着真的很舒服！！ 做的是「时光之上精油瑜伽」，整套60分钟，主要是以油养肤
- 🍂 秋风起，养背正当时
😌民间有句老话：“秋后做背，人活百岁。” 🍂为什么偏偏是秋天？ 夏天空调冷饮不断🌀，寒湿气早已悄悄堆在背上；一入秋，阳气内收、毛孔渐闭，堵在体内的寒湿正好借这个时机往外排、往里清🧼。 背为阳，背一通人就精神🧖♀️；背一堵，人就疲乏怕冷🙅♀️。 现在做背，为整个冬天打底子。 🌿背部疏通的7大好处