医院不肯公开：多囊多吃8菜8果，卵泡大又圆！多囊多吃8菜

医院不肯公开：多囊多吃8菜8果，卵泡大又圆！多囊多吃8菜：菠菜、胡萝卜、青菜、油菜、西红柿、红薯、南瓜、小白菜多囊多吃8果：鲜枣、梨子、猕猴桃、苹果、蓝莓、橙子、腰果、柠檬日常男女做好6件事，9月好孕来了挡不住！一、穴位按摩--三阴交穴这个穴位在内踝尖上直上3吋，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。三阴交穴能够调理白带过多、子宫下垂等，女性常常按压三阴交穴，可以达到健脾活血、调肝补肾，对于改善女性卵巢早衰、月经不调、更年期失眠等症状都有很大作用。二、饮食--6个多吃多吃富含蛋白质的食物、多吃富含钙的食物、多吃富含叶酸的食物、多吃富含维生素C、维生素D、维生素E的食物、多吃富含植物雌激蠢的食物、多吃富含铁元素的食物。三、运动促排---游泳（只限于会的姐妹哈，游泳的时候几乎是全身肌肉都在运动，能好好地锻炼心肺功能，还能让人产生积极的心理情绪，让身体的负担再减轻一些，缓解情绪压力）四、助孕——运动跳绳排卵期：每天400-500个排卵后5天、经前5天：每天200-300个经后5天—排卵期前：每天300-500个（经期不跳，排卵期适当增加数量，帮助卵子更顺利的排出）五、多囊---保养卵巢热敷助攻用穆、源热敷就可以了，这个热敷千万不要不当回事！敷在腹部可暖了，温度刚刚合适，对月经不调的姐妹非常不错，还能改善多囊情况，养卵排卵，降低雄激素，改善内膜情况，帮助多囊姐妹卵泡长的又大又漂亮。六、远离拖慢怀孕速度的习惯：养成5个好习惯1、备孕女性牢记“3做2不做” 多泡脚、多吃红枣、多喝黑豆浆，不擅自用药、不吃生冷食物2、备孕男性记好“2做3不做” 多喝水、多吃番茄，不抽烟喝酒、不蒸桑拿泡温泉、不久坐不动