有什么手臂缓解肌肉酸疼的按摩方法技巧吗。?

手臂肌肉酸疼有如下3个原因：

长期伏案久坐，导致肩颈气血运行不通畅，此时会影响手臂的气血运行。肩颈，手臂关节受寒，寒气侵入关节经络血管，阻塞气血运行。长期使用手臂举着做某个动作，会使得手臂僵硬，酸痛。

要恢复它，可以通过强健体质，通过站马步桩打拳习鹰爪功，增强手臂力量，日久月累，臂力增强，就不会出现手臂酸胀的现象。

如何做呢？可以百度搜看此文《身体关节何以会僵硬，冰凉，酸痛，有响声，如何变得灵活有劲？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你。

画画时手臂肌肉一直紧张，而手臂与手的肌群息息相关，所以看似是手臂的肌肉劳损，实则是手腕与指肌的劳损。下面用一个图所示手臂与手肌肉连接的关系。

这张图画的非常漂亮，清晰，可以很好的看出单某的疼痛处在图中描黄线的部位，而这几条肌肉的肌腱一直延伸到手指。下面这张图更详细了标注了手指肌和小臂肌群的连接关系。

锻炼方法：多做拉伸运动

在休息的空隙可以借助桌面或者座椅面等辅助进行，具体操作自由发挥，训练力度达到就可以。