不洗脸真的能让皮肤变好吗？

这个问题，没个绝对的，要分情况而论。（虽然我知道你们最喜欢yes或者no，最烦我这种分情况说的复杂巴拉的，但是事实就是这样）

我们认为，正常皮肤即不干，不油，无色斑，无衰老现象的皮肤，只是皮肤自清洁的情况下，可以不需要洗脸，甚至清水洗都不需要。

但是事实上100个里面找到一个都算不错了。这样的人太少。再加上如今的空气污染，工作学习压力。紫外线强度大，大家又喜欢熬夜等等。更是少了。

绝大部分是偏油，或者偏干，或者混合性肤质。

混合型肤质在干性区域和油性区域分开护肤。

油性皮肤，需要洁面，这点毋庸置疑。

油性皮肤出油量大，油脂会吸附灰层。并且会成为脸上的微生物的营养。出油过多会导致皮肤微生物失衡，从而长痘。

油脂容易堵塞皮脂腺导管及毛孔形成无氧环境。痤疮丙酸杆菌是个厌氧菌。因此很容易在此环境繁殖。从而长痘。

油性皮肤需要清洁。适当的清洁可以清除废旧的油脂，疏通毛孔。

注意清洁完成后不要涂抹乳液或者面霜这些含油类产品。而是应该用B5，玻尿酸等这些清爽的保湿补水精华。

5%B5+玻尿酸+银耳多糖。肤感清爽，这个很时候油性皮肤保湿补水，且不黏腻感。

如果是干皮。注意是纯干而不是混合偏干的皮肤。也是不需要洗脸的。

因为洁面本身是通过带走油脂的方式清洁灰层，微生物次级代谢产物和人体分泌的东西。

干皮都没油你清洁个啥？

干皮清水洗脸就可以了。反而需要用一些油脂起到保湿滋润的作用。

比如

主要是靠角鲨烷（保湿修复）+合成油脂（保湿滋润）+愈创木薁磺酸钠（修复)+洋甘菊提取物（消炎舒缓）

这样皮肤的刚性才能降低，韧性增加。

其实洗脸是一件很简单的事情。有些人为了营销让你多用他的洗面奶，有的人为了误导你，让你觉得长痘是因为皮肤深处很脏。有些人做科普，10句话中8句话是真的，还有两句是假的，说什么米汤是纯天然的，洗脸好。还有些说过度清洁。我就服了。这个问题人家问需不需洗脸。你对症下药就行，不需要延伸了。知乎上10个关注护肤话题的，里面9个都知道过度清洁不好。还有人说用牛奶洗脸？？？？

套路这么多。洗个脸这么麻烦吗？

如果一直不洗脸，显然不会让皮肤变好，但是这些年我关注到，很大一部分人，皮肤不好反而是因为过度清洁，如果能够避免过度清洁给皮肤带来的伤害，皮肤是能够得到改善的。

下面详细说说关于洗脸这件事，这些错误的洗脸方式，你可能每天都在用。

1.一天洗脸几次比较合适？

具体次数可以根据肤质来判断，正常情况下早晚各一次是比较合适的，干皮和敏感肌肤用温水洗脸，或者低频次地使用洁面产品，油皮可以早晚各使用一次洁面产品，或早上用清水洗脸，晚上用一次洁面产品。

只要感到清爽不紧绷即可。

2.洗脸用冷水好还是热水好？

有人说用冷水洗脸可以收缩毛孔，有人说用热水洗脸可以打开毛孔，还有人说要冷热水交替着洗......

当毛孔是水龙头开关吗，想开就开，想关就关。

毛孔是不受肌肉控制的，也没有温度感知系统，也就不会热胀冷缩。

冷水很难溶解彩妆和污垢，热水容易使毛细血管收缩舒张功能失调，导致红血丝，所以最好是用和人体体温差不多的温水，建议使用流动的清水。

3.洗脸后用毛巾擦还是用一次性棉柔巾？

其实都可以。

很多人担心毛巾擦脸不卫生，可以在使用后放在阳光下挂晒，偶尔用热水烫一下，保证毛巾处于干燥清洁的状态下，另外，一段时间后要及时更换哦。

如果实在懒得清洗、挂晒毛巾，可以选择一次性棉柔巾，需要注意的是，不建议一张棉柔巾多次使用。

只要不是让皮肤自然风干，选择上面哪种都行。

洁面的时候或多或少都会带走一部分天然保湿因子，自然风干之后皮肤会更加紧绷，尤其是敏感皮肤，不利于皮肤的保湿。

记得要按压吸收水分，不要用力去擦。

4.皮肤需要深层清洁吗？

关于清洁，有一个误区：很多人觉得，出现皮肤问题是因为洗脸没洗干净，于是隔三差五地给自己做深层清洁。

用磨砂膏啊、洗脸仪啊、清洁面膜之类的产品，企图彻底清除脸上的“垃圾”。

其实，深层清洁是一个伪概念，即使是去角质，也不需要我们手动去做，皮肤表皮28天更替一次，也就是说，皮肤是可以自己去角质的，深度清洁反而会引发皮肤屏障受损。

这里要特别说一下洗脸仪，健康的肌肤用不用洁面仪效果并不明显，而敏感肌肤、干燥肌肤、患有玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等炎症皮肤都是不适合用洁面仪的。

平时用常温水润湿脸部，用指尖涂抹洁面剂，除指尖外，不需要用其他方式（如毛巾或海绵）涂抹洁面剂。

5.如何正确卸妆？

如果是淡妆，可以选择卸妆水或者卸妆乳，如果是浓妆可以选择清洁力较强的卸妆油。眼唇妆可以选择眼唇专用卸妆产品。

使用卸妆产品的时候尽量不要用化妆棉用力擦拭，避免因为摩擦导致的皮肤屏障受损。

6.用白醋或米汤洗脸对皮肤好吗？

大家应该都听说过，白醋具有一定的软化角质的作用，米汤含有一定的氨基酸和维生素，听起来似乎还不错。

可是！

洗脸时间比较短，这些物质能停留在脸上的时间也就比较短，能不能发挥作用很难说，这里不得不提到，白醋有较强的刺激性，不建议敏感性皮肤和老化皮肤使用。

由于油水相斥，清水不足以清洁埋在脂层里的污垢，所以建议使用清洁剂。

清洁产品有很多，比如，洁面皂、洗面奶、洁面啫喱、洁面泡沫......市面上眼花缭乱的洁面产品中，哪一个才是真正适合自己的呢？

我们将清洁产品按照成分分为皂基类和合成型两类。

皂基类的洁面产品清洁力比较强，一般含有强碱，适合健康的油皮和皮肤状态稳定的中性皮肤，但是由于这类产品的清洁力太强，不建议频繁使用，容易导致皮肤屏障受损。

皂基洁面产品中常见的成分有：棕榈酸、月桂酸、肉豆蔻酸、油酸等。

我们可以通过这些成分，来判断自己正在用的产品是否是皂基洁面产品。

合成型的洁面产品，一般呈现弱酸性，比较温和，适合大多数皮肤。

合成型的洁面产品中常见的成分有：椰油酰基两性基二乙酸二钠、月桂酰两性基二乙酸二钠、椰油酰羟乙磺酸酯钠、癸基葡糖苷、椰油酰胺基MEA—磺基琥铂酸酯二钠、氨基酸表面活性剂等等。

皮肤有一层微生物屏障，弱酸性的环境能够维持这层屏障，避免出现微生态紊乱而引发皮肤问题。

关于皮肤清洁，其实很简单，如果你觉得麻烦，就只需要记住，健康的皮肤不要过度清洁，清洁的同时做好保湿，有皮肤问题一定要及时看医生。

我是皮肤科医生王瑞艳，关注我，了解更多护肤知识。