你每天有哪些保健养生好习惯？

这个习惯是为程序员说的。

上班的时候，用小点的杯子喝水。

对脑力劳动者来说，水是不喝不渴，越喝却越想喝。程序员们，我知道你很忙，我知道你不渴，不渴也可以喝，喝吧。

对程序员来说，番茄工作法是没用的，谁愿意function写一半就去休息5分钟呢？但工作是永远干不完的，一坐几个小时是不健康的。用小点的杯子喝水，喝完了就去倒，顺便伸个懒腰，舒展筋骨，喝口水接着写，不影响思路。

还有个妙处就是，上午喝水是海纳百川，下午喝水是涌泉相报，喝一两口就要去厕所了，这个你不能忍吧，去吧，顺便活动活动胳膊腿，放松下眼睛。

每天靠墙几分钟，瘦身、挺拔、增强信心

1. 好处：可以达到收腹，防治驼背，有助骨骼标准成长，改变气质。因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于减肥。也可以练出站立时优雅的身资，还可以提升你的气质，

2. 操作：饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。每天都做一次，一周开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子等也能变瘦。另外，刚开始建议站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。

3. 放松：站立这么长时间，结束后可能会感到僵硬、不舒服，建议花上5分钟走一走，活动活动筋骨，防止受伤。

其它一些，需要注意习惯：

1. 饮食清淡，多吃蔬果

2. 不吃隔夜，不吃油腻

3. 晚上喝粥，中午喝汤

4. 早起早睡，饭后散步

5. 声波牙刷，三个月换一次刷头

6. 两三天敷一次面膜，睡前一边听音乐，一边敷面膜

7. 看书累了，会看看绿色香薰花瓶，再看看蓝色时间沙漏

8. 利用智能台灯，模拟各种光线。睡前烛光，早起晨光，定时开关

9. 单号洗澡，洗澡听音乐，双号泡脚，泡脚看书，一直洗澡不健康

10. 有很多美丽杯子，一是提醒自己多喝水，二是当很好的环境装饰

看书累了，会看看绿色香薰花瓶，再看看蓝色时间沙漏

有很多美丽杯子，一是提醒自己多喝水，二是当很好的环境装饰

利用智能台灯，模拟各种光线。睡前烛光，早起晨光，定时开关

单号洗澡，双号泡脚，一直洗澡不健康

双号泡脚，泡脚看书，省时高效

声波牙刷，三个月换一次刷头

坚持，记录、执行、总结

以上个人见解，如有不妥还请指正！