养生有什么比较推荐的方法呢？

其实对于养生，简单几个字“作息规律，心情舒畅”其他那些食疗之类的也是起辅助作用。生活规律：按时吃饭，按时睡觉，按时运动胜过吃很多营养品保健品；心情舒畅：保持心情舒畅好多问题自然迎刃而解，百病由心生。简单总结，这些就足够了。但是做起来还是很难的。

多喝白开水

秋天气候比较干燥，会使人体缺少大量的水分，

所以在秋天的时候，人们应该多喝白开水来补充人体所需要的水分。另外，多喝白开水还可以促进人体的新陈代谢，有助于人在秋天的排毒。由此可见，多喝白开水是秋天最基本的有一个养生方法

多吃蔬菜和温性水果

秋天气候干燥，人们可以多食用新鲜的蔬菜和温性水果。

蔬菜例如萝卜、大白菜、菠菜、冬瓜、小青菜等。温性水果例如苹果、香蕉、甘蔗、梨和橘子等

早上多喝养生粥
喝粥有助于人们养胃，所以人们在秋天养生的时候，

早上应该多喝些养胃粥。养生粥例如百合薏米粥、南瓜小米粥、百合莲子粥、红豆花生粥等

晚上多喝养生汤

秋天饮食要以滋阴润燥为主，所以人们可以通过各种养生汤来进行补身体。

养生汤可以多喝些排骨莲藕汤、鲫鱼豆腐汤和排骨萝卜汤等。因为萝卜、莲藕和鲫鱼等都是属于养肺生津、养阴清燥的养生食物

脾胃不好别瞎吃Y,脾虚吃什么食物补最快?

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