有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？

引用网络段子

“有专家说用纸碗吃泡面不健康

我都TM混到吃泡面的份上了

我还管他健康不健康”

借着这个网络段子说几个小事吧

只是陈述一下事情，不要做过度解读

1

地铁检修人员

男 30

+

湿疹

工作性质：

每天晚上上班，具体几点不记得了，反正就是人家地铁停运了，他们一票兄弟开始上班，然后工作到第二天早上，他们下班睡觉，晚上继续。

他自己说一周这样工作5-6天吧，记不清楚了，我也挺疑问的，正常夜班在我们医疗系统内是正常的，多数都是倒班制，最紧张的时候三班倒，而他们却是常态化的夜班。

给他看了几次湿疹，效果非常不好，多次建议他调整工作。

他说，要么就回家，要么就这么干，医生你帮我控制住症状就可以。

我看向他的时候，他看向了旁边，眼神就是下图这样的

（图片来自网络，侵删）

2

军人

男 20

+

痤疮

工作性质：站岗

工作白天不累

每天晚上必须站岗2个小时

我说：可不可以跟领导说一下，治病期间就不站岗了。

他说：医生，那就不用说了，是不可能的。

小伙子看起来状态还是不错的，一身的肌肉。

但是面对自己的责任，是一口否决。

（图片来自网络，侵删）

3

货车司机

男 45

+

结节性痒疹

工作性质：长途货运，两班倒

多次多地就医，治疗效果不佳

来找我的时候，我说：对不起，我治不好你了，除非换个工作

他一声叹息，说：我知道，我就是来看看你有没有什么办法，止痒就可以。

后来我们就不聊病的事情了

司机虽然累，但是收入还可以

他要赚钱，给读大学的孩子

写到这里还能回忆起他憔悴的面容，但是眼神中充满希望

（图片来自网络，侵删）

4

化妆品专柜销售员

女 30

+

面部皮炎

工作性质：带妆

熟悉我的朋友都知道我的习惯

治疗面部皮炎的时候经常需要患者裸脸

她说：绝对不可能，我还得卖货呢

（图片来自网络，侵删）

5

家庭主妇

女 50

+

手部湿疹（主妇手）

工作性质：锅碗瓢盆洗衣做饭家庭卫生

要求其不沾水和洗涤剂

看着陪着来看病的老公，微微一笑，回答：家里那么多活还得干呢

我看着她老公说：让他干

她老公不好意思的笑笑

6

个体工商户

女 40

+

红斑痤疮（酒渣鼻）

工作性质：乙方

（插一句题外话，我之前不知道乙方是什么意思。我问患者，做什么工作的，他们就答了个乙方，我一开始就比较蒙圈，后来接触多了才知道）

她从创业开始就是靠着苦心经营和过人的酒量拼杀出一片天地

别跟我说谁谁都不陪客户也一样做的挺好，不是我不信，是她不信。

要求其：忌食辛辣刺激油炸甜腻 烟酒饮料

答：不行，你就想办法给我治脸就行。别的你就别操心了。

（图片来自网络，侵删）

引用我一个好朋友的话：“说多了都是故事，说少了都是笑话，啥也不说全是眼泪”

保持年轻、健康、漂亮难吗？

在我看来集合所有答主的回答，完全可以做到，而且很多并不难。

不难吗？

活着本身就很难

不好意思 可能跑题了。

第一次这么多赞，再补充几个吧。有些是看别人的答案总结的。

1.能站着就不坐着。比如看电脑的时候，可以把电脑放在一个合适的高度，然后站着使用电脑。

2.饭后靠墙站20分钟。后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。

3.睡前把腿伸直放墙上垂直靠着5分钟（描述得不太准确，就是尽量使腿和腰垂直）。

4.每天3000ml水。起床刷牙后喝水。早餐中要有豆浆和鸡蛋。（抱歉，评论里有人指出豆浆和鸡蛋一起吃不利于消化，他是对的，我要改~）

5.午休20-30分钟对下午工作学习效率真的很有帮助。

6.晚饭在6点前，6点以后尽量不要吃东西，能喝水。

7.有时间的话就拉伸一下腿，听说会长高哦。可以在睡前拉伸，几分钟就够了，我都是一边玩手机一边压腿。

8.要多夸奖别人，这样自己会变得更开心健康。所以看到即使我写不出十条也会给我点赞^_^

____（补充的分界线）

9.如果因为长期戴眼镜而导致眼睛无神、呆滞，可以在比如说靠墙站时脱掉眼镜转眼珠，逆时针转完顺时针转，怎么高兴怎么转。

10.穿高跟鞋为了显脚更好看，可以这样：一手抓住后脚跟，另一只手抓住脚尖往下压。芭蕾舞演员脚的形状都很好看对吧？

11.如果不想笑的时候需要笑，比如说拍证件照的时候，可以拿舌尖抵住上鄂，这样会显得比较自然。

12.想要笑出好看的笑容，空姐们是这么练的：咬着筷子笑，两边嘴角要一样高，坚持一分钟，重复做两至三次。这个我没坚持下来，因为会流口水（……）

13.下蹲的时候保持背部挺直会显得很有气质哦。

14.女生在走路的时候可以让自己一边膝盖内侧稍微碰到另一边膝盖内侧，这样就不会走成外八了（在豆瓣上看的）。

15.排队的时候，自然地好好站着，不要踱步不要双手叉腰。

16. 我们都知道，带黑框镜，会显得好看一些。但，带黑框镜显得好看的原因不是显得书生气，而是修饰眼部周围，如眉毛短，眉眼距离远，无卧蚕这些不足。（这是我从印象笔记里粘贴过来的，出自某位知乎er）

17.冬天的时候，妹子们要是不想天天洗头发，但又感觉有点油，可以将爽身粉抹在发尾，再用吹风机吹散。

18.如果你看到这儿了，请倒回去看第8条。^_^