如何判断足疗、按摩或推拿服务的好坏?

 济南及周边地区,私人订制 女士spa,异性spa 情侣spa ➕微 411901410 @送精品护理体验 

我们来为大家展示一下,一套专业的、有效的按摩手法背后需要有哪些基础

推拿真不是你想推哪里,哪里疼就能推哪里的。

有位朋友是公司的业务骨干,工作繁忙,一直有一个困扰他的毛病是颈椎不好,差不多一个月发作一次,他自嘲说跟女人一样,“每个月都要痛苦那么几天”。听说推拿可以缓解颈椎不适,于是几天前抽空去某一家“推拿工作室”。推拿师傅在他脖子上推呀推,揉呀揉,他一开始嫌手法太轻,说没啥感觉。推拿就应该有感觉嘛,所以这位推拿师傅又在他脖子上增加了力度。当时感觉还挺爽的,完事儿后付钱走人。

第二天起床后发现不对劲,脖子简直没法抬起来了,特别痛,比之前的不适更加严重,于是打电话给我求救。其实像这位朋友的遭遇很普遍,他们经常有脖子、腰部不舒服的问题,有空时也喜欢去做推拿按摩“享受”一下。但推拿不只是服务活,更是个技术活,特别是对于已经疼痛不适的人群来说,不是想推就能推的,否则可能只是虚假的“舒适”,甚至加重病情。

就拿我这位朋友为例吧,他是典型的“圆肩驼背头前引”的姿态,跟我们长时间低头看手机、看电脑、写作业、背包过沉、还有情绪不好有关。


如上图所示,颈部背后的肌肉除了枕下肌群是缩短的,其它如头夹肌、斜方肌等肌肉都是被拉长的,本来已经被拉长的肌肉再次放松,使肌纤维变长,短时间内病人会感觉很舒服,可是时间一久又会很快的反弹,而且反弹之后可能会使病人更痛苦,难怪我这位朋友在推拿后好几天反而比之前更痛苦!

现在我们大多数人都是低头族,更多时候我们的颈部后方肌肉是被拉长的,我们的舌骨肌群也是拉长的;同时,我们的枕骨下肌和舌骨下肌群,胸锁乳突肌和斜角肌是紧张的。所以我们更需要处理的是颈椎前面和侧面的紧张肌肉,而不是处于后方拉长的肌肉。我们应该处理胸锁乳突肌、枕下肌群和斜角肌,强化颈深屈肌和颈伸肌以及斜方肌。如果推拿仅仅是“哪儿痛推哪儿”,一直推拿后方的肌肉,虽然换来了短暂的舒适,但长久来说,这却是不利的。


还有非常重要的一点,是灌输正确姿势的重要性。无论是看手机还是用电脑,甚至是背包走路的姿势都要以“坐如钟,站如松”的古训严格要求自己。否则即使经常推拿,日常恶劣的姿势不改正,也不助于病情改善。


有时候我们腰痛时在去做推拿,推拿师傅在我们后背部揉完后,感觉腰痛更严重了,其原因和上述颈椎问题亦有很大相似。我们腰椎也是如同颈椎,对于长期坐姿的我们来说,处理腰大肌是非常重要的,虽然竖脊肌也需要处理,但是更大的原因却是来源于位于从身体前方才能触碰到的腰大肌,我们往往忽视最重要的原因,而去处理次要原因,所以治疗效果不甚理想。


还有很多腰部急性扭伤的问题,你会发现有的病人在做完推拿过后病情也会加重,其实是因为有些损伤的根源是腹肌和腰大肌。这时候应该从身体前面着手推拿,而不是仅考虑后背部。


很多人由于长期的推拿,导致对力度的敏感性增高,他们就会说自己很受力,很多时候也不是他们受力了,而是那块肌肉习惯了那种力度,又或者这块肌肉发生增生导致肌肉变厚。这些都是不好的表现。文章写到这里,我想起了我们工作室前几个月有位腰痛的客户前来体验,经评估后我们一位理疗师在客人腹部放松腰大肌,结果客户很不理解地说,你们是什么专业啊,我腰痛你给我压揉肚子干嘛?腰大肌怎么会在肚子上呢?

客户不学医不懂人体解剖是可以理解的,可是从业人员就要严格要求自己,要深究疼痛的机理,通过详细的问诊,触诊等判断病人病情后再下手,不能“哪儿痛推哪儿”。

总结:无论对于普通大众,还是从业人员,推拿不是你想推,想推就能推那么简单。

跟丽莎大夫做健康女人


很多朋友搞不清啥样才是好的按摩师。有人以为被称为高级按摩师的一定好,有人要看按摩师能不能点到自己的痛处,有人则青睐年纪大的按摩师。

这次节目,我继续邀请了经验丰富的余道辉先生,来告诉大家如何选择真正好的按摩师。

点击观看:

怎样看按摩师的水平? - 腾讯视频视频

如果不方便看视频,后文我用文字简单地告诉你哦。


怎样才是好的按摩手法?

好的按摩师一定有好手法。

余道辉先生认为好手法要有三要素,我也认同。

要素一是柔和。很多人认为,按摩要立马见效,必须用力按得很痛才好,此所谓“痛并快乐着”。其实,按摩的疗效与力度并无必然的联系,并非卖力就能按好。用蛮力时,疼痛难忍,会使人紧张,这样身心无法放松。很多时候,不仅白吃了苦头,反而对身体不利。点击观看【节目】按不好伤身体

要素二是缓慢。一般来说,手法过快,常会引起人的心理紧张。但我觉得,快手法与使人紧张并无必然联系。比如一指禅推拿,每分钟手指要快速摆动120次。但若能正确操作手法,它给人的感受,依旧是舒缓放松的。所以,与其说要手法缓慢,不如说给人以舒缓的感受。

要素三是力透。力透不一定需要很大力气,有的按到骨折,还没做到力透。力透,是需要长时间练就的功夫。它能让力量温和地渗入进去,使人觉得非常舒服,甚至不知不觉地睡着了。只有做到了力透,才能有效地激发人体自愈力,达到治疗疾病的目的。


好的按摩师如何炼成?

一个好按摩师,可以头发花白,也可以年纪轻轻。按摩师的水平,也无关男女。

好的按摩师,不一定需要很高学历,但一定练过功,比如静坐、站桩等。记得在复旦大学中医学社的时候,很多中医针推(针灸和推拿)专业的朋友每天习练易筋经。他们告诉我,除了能使自己手法更到位外,更重要的是,练功是为了保护自己。推拿是一种以人调人的治法,这个过程中,推拿师会很辛苦,其实这是一种内耗。推拿师若没有强壮的身体,会吃不消的,

还要有扎实的专业功底。按摩师除了具备丰富的实战经验外,还应具备相应的理论知识。一个好的按摩师,能很快判断出对方属虚证还是实证,并采取相应的治疗手法。比如,对于虚症,采用的手法绝不能过重,必须以缓和的补法为主(如抚摩),配合少量泻法(如拍击),补泻兼施,达到补养身体的目的。

微信群里有人问,按摩前是否需要先去医院开个诊断?看到上面这段文字,你应该就明白了。找个专业的按摩师,其实当场就能治疗了。如果需要更专业些,可以找个有经验的中医开个方案,给按摩师更好的指导。但是,如果你拿着西医的诊断去找按摩师,他一定就醉了。


丽莎大夫说

有人问我,按摩是不是越疼越有效?

按摩时,感到酸痛都是正常的。每个人的疼痛阈值不同,但应该在自己能接受的范围内。如果实在太疼了,看是否是因为用力过度?这样要赶紧叫停,否则反而会伤了身体。

其实,好的按摩手法,并不会让人感到很痛苦,或者说应该是“舒适的疼痛”。有的人甚至会睡着,这是不是白按了?其实不然,这样效果反倒会更好。睡眠时,人的身心是最放松的,自愈力能被充分调动起来,迅速修复损伤的组织,最大程度地缓解疲劳。

像这样的好手法,并非轻易就能练成的。

我在复旦大学读本科的时候,专门修过推拿按摩,也亲自上手实践过。我深刻体会到,推拿并非看起来那么简单,必须要乖乖地吃苦练功夫。

印象最深的是,我跟随朱鼎成教授(国家非物质文化遗产朱氏一指禅的传承人)学习时,需要每天练习易筋经,还要在米袋上练手法,格外枯燥和辛苦。老先生当初跟随父亲学习推拿时,每天在米袋上练手,要把米袋的米碾成粉末,才算练成了一指禅的功夫。

我曾体会过老先生的推拿,他的手一下去,我能明显感到从按摩部位到全身都温热起来。整个过程给我的感受,就像是一首乐曲,不同的速度、力度、手法错落有致地交织在一起,流畅灵动,使我获得深层次的身心释放和修复。

我想,这应该是按摩师的最高境界了。

看完此文,下次去做按摩的时候,你应该能找到好的按摩师了。你可以告诉他,别太用力了,要用内功,他一定以为你是业内人士呢。这个攻略,记得分享给你身边的人哦。


丽莎大夫将推出系列迷你课,内容包括颈椎不适、膝盖疼痛、失眠、减肥、美容等,总能找到你需要的。记得关注微信公众号动态,报名听课哦。

跟丽莎大夫做健康女人。更多健康知识和方法,关注微信公众号“丽莎大夫”便能看到哦。

关键词:

 济南及周边地区,私人订制 女士spa,异性spa 情侣spa ➕微 411901410 @送精品护理体验 

网友留言(0条)

发表评论