不揉不知道！肚子里堵了多少陈年废气😭

好多人肚子胀、硬邦邦、总觉得闷闷沉沉
其实就是肚子里堵了一堆排不出去的废气！
这套顺气排空腹部的懒人手法
每天睡前5分钟，废气噗噗全跑光✨
善良的你，感觉我的分享对你有价值，一定要关注我哦，不然下次找不着我拉啦😂
✅第一步：通｜敲带脉
腰侧一圈带脉，左右一共敲300下
打通腰腹循环，松掉腰部赘肉、疏通淤堵
✅第二步：顺｜揉腹+推腹
顺时针绕肚脐揉腹2分钟
再从上往下直线推腹5-10次
理顺肚子里的气机，便便也更顺畅
✅第三步：排｜抱膝滚
平躺、双手抱膝盖往胸口卷
前后轻轻滚动10-20次
挤压腹腔，积攒的废气直接往外排
✅第四步：固｜按揉中脘
肚脐正上方五指宽就是中脘穴
打圈按揉5分钟，稳稳护住脾胃底子
✅第五步：加固｜按阳池
手腕阳池穴，左右各按揉2-5分钟
固本温养，不让废气再反复堆积
坚持一周你就会发现
肚子变软、不胀气不发硬
身体也轻盈通透太多啦
脾胃舒服，浑身都轻松🥰