产前在家会阴按摩｜最能解惑的的8个问题

Q1：多少周开始做？需不需要早点儿开始？
一般建议36周以后再开始。这时候宝宝状态和发育基本成熟，宫颈状态也比较稳定，不容易刺激到宫缩。36周之前别折腾。

Q2：自己按还是让老公按？
都行，根据孕妈的感受来定。自己按好处是力度自己掌控，缺点是长时间的按摩姿势易引发孕妈不适；老公按能躺着，很放松，但一定要提前学习按摩手法，宁轻勿重，并且全程说停就停，第一次可以时间稍微长一些，熟能生巧，脾气急的孕妈还需合理安排。

Q3：会阴按摩真的会少侧切、少撕裂吗？是不是智商税？
首先不是智商税，国内外的助产指南及权威专家都会推荐。坚持做确实可以能降低侧切和撕裂的概率，但说白了，它只是辅助手段，并不是"保证书"——胎心不稳、宝宝太大、生得太急或产程过长，该切还是得切，别把全部希望压它身上。

Q4: 什么情况绝对不能做？
36周产检时根据检查指标询问医生适不适合做会阴按摩。如患有阴道炎、霉菌性阴道炎、生殖器疱疹、B族链球菌阳性等阴道类疾病的，先治病，不然按出感染得不偿失。另外，按摩后出现阴道出血、规律宫缩、破水或不适，立刻停止去医院。

Q5：会不会很疼？敏感孕妈能不能做？
不是痛感，正常情况是酸胀、微微发热、有点被撑开的感觉，不是针扎那种疼。第一次做可能紧张，越紧张越觉得不舒服。敏感孕妈按摩时应逐渐调整力度，记住：疼就减力，别硬做，一切动作要稳、要缓。

Q6：用什么油？身体乳可以吗？
维生素E油、水溶性润滑剂都可以。重点是：无香、无添加剂、且不过敏。别用身体乳、沐浴露、精油这一类含有香精和化学成分容易刺激黏膜，引发阴道炎反而麻烦。

Q7：多久做一次？一次多长时间？
前期可一周2到3次，后期可隔1天1次。每次5到10分钟就够，加上热敷清洗等步骤大概20分钟左右，不用天天按，关键是坚持。

Q8：按完要洗吗？手法有啥要注意的？
按前热敷外阴，按后用温水冲一下外阴就行，别冲阴道里面，阴道是有自洁功能的。指甲需要提前剪短磨平，手洗干净，别留长指甲会刮伤黏膜。按的时候别压尿道口，重点是阴道口下半圈（靠近肛门那一侧），向下向两侧慢慢撑开，不是往里捅。

最后一句： 这事儿核心就俩字——放松。你越紧张肌肉越硬，效果越差还难受。把它当成产前模拟，放个轻音乐，慢慢来，比什么都强。