✨100天胸周内调外养记录（按摩篇）丨Day12

百日调养打卡丨晚间舒缓跟练
✅ 今日按摩点位
1.极泉穴｜腋窝中点
胸周气血上行要道，轻柔打圈 45 下，微微酸胀即可
2.渊腋 + 辄筋｜胸侧区域
容易淤堵憋闷，点揉 45 下，堵点可以稍加停留
3.膻中穴｜两点中间
情绪的出口，上下轻推 45 下，情绪压抑多推
4.乳根穴｜胸部下缘
根部滋养，画圈按揉 45 下
5.库房 / 屋翳 / 膺窗｜胸上方肋骨缝
轻柔点按 45 下，力度一定要轻

⚠️ 温馨提示
本内容仅为日常身心养护，属于放松按摩，不是医疗操作，身体不适请及时就医
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