坚持做瑜伽对女生的好处有哪些？

对啊，就是拿我妈来骗赞的哈哈哈～～
最近的...已经走火入魔

最近几个月筹备和拍摄新节目，身体、精神压力都非常大，一度没有胃口也睡不着觉，甚至时常眩晕头痛，直到我开始练习空中瑜伽。

由于经常出差难以保证时间，所以我报的是一对一私教，每节课一小时600多块钱，开始觉得颇有些贵，现在看来却是超高价值的自我投资。

首先我不是为了减肥，因为工作压力大已经很瘦了（168cm，90斤左右），工作出镜时摄影师经常要从下往上拍我，高赞回答里也说了，瑜伽基本不具备减肥功效，但能让人变得更有力量，这点我是亲测有效的，几节课之后感觉胳膊、腿、核心力量都加强了，一些需要控制力的动作也让韧性和平衡性有了很大提升。

其次是完全缓解了我近期的眩晕症，大量倒立动作提升了脑部供血状况，起床、站立时很少再有眼前一黑的情况发生了。

最重要是让我得到身体放松、心绪平和，而且专注力有显著提升，工作时能更快进入“心流状态”，也很少再出现连续失眠的窘境。空中瑜伽所有动作都依靠一根绳子，必须要全神贯注，做动作时不能开一丝小差，能够高效清除工作带来的焦躁感。

不过空中瑜伽难度比较大，尽管我有过十几年舞蹈基础，完成一些动作时也会比较吃力，比如这个空中旋转180度后的停顿动作，我就没能按要求把脑袋抬起来。

但有些动作倒是比没舞蹈基础的童鞋做得到位，比如首次练这个空中一字马，教练说做得还是不错的，这让三十岁的我小自豪了好几天。

最近在《瑜伽》杂志上看到一篇文章，说“内观是帮助我们自省和自我调节”，这也是我练习空中瑜伽以来最深的体会，每当闭着眼睛躺在吊床上调息，跟着教练温柔缓慢低沉的引导语，练习冥想大海、蓝天、星空，关注和感恩身体从脚趾到发丝的每一处，真的就能让思绪和身体都安静轻盈起来。

我作为制片人和主持人的新节目《创变中国》终于开拍了，感恩这段时间的空中瑜伽练习，让我在经历了三个月魔鬼筹备历程后，能够以饱满的精神状态、从容淡定地重回镜头前。

未来的路还很长，may force be with me.