坚持做瑜伽对女生的好处有哪些?

 济南及周边地区,私人订制 女士spa,异性spa 情侣spa ➕微 411901410 @送精品护理体验 

对啊,就是拿我妈来骗赞的哈哈哈~~
最近的...已经走火入魔

我妈。。今年51高龄。

最近几个月筹备和拍摄新节目,身体、精神压力都非常大,一度没有胃口也睡不着觉,甚至时常眩晕头痛,直到我开始练习空中瑜伽。

由于经常出差难以保证时间,所以我报的是一对一私教,每节课一小时600多块钱,开始觉得颇有些贵,现在看来却是超高价值的自我投资。

首先我不是为了减肥,因为工作压力大已经很瘦了(168cm,90斤左右),工作出镜时摄影师经常要从下往上拍我,高赞回答里也说了,瑜伽基本不具备减肥功效,但能让人变得更有力量,这点我是亲测有效的,几节课之后感觉胳膊、腿、核心力量都加强了,一些需要控制力的动作也让韧性和平衡性有了很大提升。


其次是完全缓解了我近期的眩晕症,大量倒立动作提升了脑部供血状况,起床、站立时很少再有眼前一黑的情况发生了。


最重要是让我得到身体放松、心绪平和,而且专注力有显著提升,工作时能更快进入“心流状态”,也很少再出现连续失眠的窘境。空中瑜伽所有动作都依靠一根绳子,必须要全神贯注,做动作时不能开一丝小差,能够高效清除工作带来的焦躁感。

不过空中瑜伽难度比较大,尽管我有过十几年舞蹈基础,完成一些动作时也会比较吃力,比如这个空中旋转180度后的停顿动作,我就没能按要求把脑袋抬起来。

但有些动作倒是比没舞蹈基础的童鞋做得到位,比如首次练这个空中一字马,教练说做得还是不错的,这让三十岁的我小自豪了好几天。

最近在《瑜伽》杂志上看到一篇文章,说“内观是帮助我们自省和自我调节”,这也是我练习空中瑜伽以来最深的体会,每当闭着眼睛躺在吊床上调息,跟着教练温柔缓慢低沉的引导语,练习冥想大海、蓝天、星空,关注和感恩身体从脚趾到发丝的每一处,真的就能让思绪和身体都安静轻盈起来。

我作为制片人和主持人的新节目《创变中国》终于开拍了,感恩这段时间的空中瑜伽练习,让我在经历了三个月魔鬼筹备历程后,能够以饱满的精神状态、从容淡定地重回镜头前。

未来的路还很长,may force be with me.

关键词:

 济南及周边地区,私人订制 女士spa,异性spa 情侣spa ➕微 411901410 @送精品护理体验 

网友留言(0条)

发表评论