从夜晚凌晨失眠到天亮，将近有半年了每天都一直这样，有什么方法可以使自己很疲倦一躺到床上就睡？

一说起治失眠，好多人第一印象就是吃药，其实，除了吃药还有很多别的治疗方法。

比方说心理行为治疗，可以通过精神心理科医生来开，专业心理咨询师/治疗师来做，比较常用的方法有睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法这些，也可以配合锻炼、瑜伽、太极、针灸、按摩、穴位按压这些办法来治疗失眠，这些疗法跟药物治疗也有同样的效果。

比较值得一提另一种治疗方法是重复经颅磁治疗，这个技术在国际上都是比较有名的，而且不用吃药，也没有什么副作用，没创伤、无痛苦，随做随走，不适合吃药或者吃药效果不好的，这个疗法就很适合。

最好到公办的医院，如果不介意，精神卫生医院比普通医院专业得多了，找医生咨询一下。请教点药辅助一下，会比较快走出困境。当然，最终还得找到原因，根源排除了，身体就彻底好了。治标更要治本。其次，网络上找找有些曾经犯病已经痊愈的人整理的资料，或许有帮助。

其次，听听 佛经，对内心强大有帮助。

靠运动来解决，效果不好，原因很简单，对于健康的人，运动是强身，而对失眠的人，身体已经亮了红灯，激烈的运动是消耗身体的，会使身体的抵抗能力更加弱。

祝早日康复。