老婆生完奶完孩子后，胸越来越瘪，越发下垂了，什么原因呢，怎么才能恢复正常？

首先我们来了解一下女性出现胸部下垂的原因有哪些？随着女性年龄的增长，身体也开始走下坡路，乳房当然也跟着衰老，不在有青春期时的活力，也就出现了下垂。也有很多年轻的女性会因为结婚生育的关系导致的胸部下垂。

但是也有极少数是因为先天的原因就出现了下垂。不管是哪中原因导致的下垂，我们都是可以通过以下方法来改善胸部下垂的现象的。

1、运动。通过做运动的方式对于改善胸部下垂的现象效果是非常好的。通过锻炼胸大肌，胸大肌突出了，下垂的乳房也就跟着凸起了，胸部也会跟着就变大了。

目前最有效的改善胸部下垂的运动就是俯卧撑，它对锻炼胸部肌肉非常有效，所以很多男士也很喜欢做俯卧撑。

然后就是游泳，游泳不仅可以锻炼胸部肌肉，还可非常好的塑身效果，减肥各方面都不错。最后就可以做一些简单的扩胸运动，也是可以达到非常不错的效果的。

2、饮食。我们应该知道，决定胸部大小的重要因素就是脂肪组织的多少，如果脂肪组织多，胸部就大，反之就小。如果出现胸部下垂萎缩，很大部分原因就是胸部里的脂肪组织减少了的原因。

这就需要我们在饮食上注意了，多吃一些高蛋白、或是含饱和脂肪的食物，对于胸部的再次丰满和挺拔是非常有帮助的。但这里需要提醒的是，注意荤素搭配还是非常有必要的，否则可能导致肥胖。

还有就是胸部运动了

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一般产后（包括哺乳后，以下统称产后）胸部缩水的女性，常用的丰胸方法有：在家用精油按摩、去做胸部提升和收紧SPA、佩戴具有胸部提升功能的文胸，或者服用含激素对身体不利的丰胸产品；

再者是尝试各种民间食疗偏方：吃蜂蜜、青木瓜、豆类蛋类食物、苹果虾色拉、椰奶雪蛤膏，服用维生素E、胶原蛋白，还有药膳，以及体育锻炼（像练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等）。

很多产后胸部下垂的女性在做丰胸手术之前，大都或多或少尝试过以上各种丰胸方法。但尽管费尽心思，后仍旧宣告失败。由于根本没有实际效果，或者效果不佳，才迫不得已想通过整形外科的方式进行丰胸。临床整形外科常用的丰胸方法有：假体丰胸及自体脂肪丰胸。

假体丰胸是利用人工材料制作的假体来填充达到丰胸的目的。通过腋下或乳晕等切口，剥离胸部皮肤及皮下脂肪，置入假体进行充填。

假体大小可以选择，一次手术就能达到想要的丰胸效果；适用范围广，即便是过于消瘦或者乳房过于扁平者也可以假体丰胸。

但是这项方式易留疤，手术时间长，疼痛大，恢复慢，如果植入的异物要是出现排斥感，必须要取出来，才能保证求美者身体不受伤害。

自体脂肪丰胸术采用抽脂技术，用超微创的吸脂针抽吸出腹部或大腿上的多余脂肪，然后经过离心、筛选，选择完整的脂肪颗粒，再通过注射的方式移植到自胸部。

不开刀，创伤小，恢复快，痛苦小；自身脂肪不存在排异没有安全隐患；丰胸的同时可以减肥，改善体型。

但移植的脂肪只能部分存活，若一次性移植过多，可能导致脂肪液化、硬结的风险，虽然对乳腺健康没有影响，但可能会影响对乳腺疾病的诊断。

切记！只有选择正规的医疗机构和经验丰富的医生进行治疗，风险才会大大的降低，不过该选择哪种方法还是要看你更能接受什么方法。