如何消除或减轻经前期综合症?
原来知乎上真的有些问题，作为一名经前综合症患者，分享下我的心理记，除了生理心理因素的影响，其后面有更多是潜在的日常情绪因素的堆积（能够轻易影响你的人和事）导致我们在经期崩溃。人在情绪低落的时候，真的想不起任何一件开心的事情，全脑海里全都是积攒的一些令人失望，难过，潜藏在潜意识里面不舒服的东西，这个时候你会发现自己也有很多平时觉得“无所谓”的事情原来心里却十分地在意，情绪恢复后一定要把它记录下来，并且记得去解决他，不然又是下一次情绪来临时催泪弹。这是我第二次经前综合征的崩溃期，控制不住自己会流泪，都是发生在近期，流泪时脑海里冒出来的一些事情：1，在之前的一个周天我特别想躺着的时候，他觉得我很废柴...
女朋友经期，我该做些什么？
我觉得真的用心地关怀她是有很多很多方法的：1、每个月都记录她的经期日子，然后前几天就来温馨的短信提醒，比如宝贝过两天咱们的亲戚又要带礼物来作客了，要注意这两天少吃冰的哦！（肉麻得我打不下去了）2、每次都很痛的话，试着半年挑一次这样的频率，为了照顾她赶到她身边！抱抱她用温暖的手摸摸她肚子，这都会成为以后她抗击大姨妈的精神力量！3、每个月快来的时候可以适当准备下小礼物！或者是一封信等精神礼物，或者是姜茶，热水袋等实用礼物！让她感觉温暖！4、如果有空，可以利用自己的才能（你擅长画画或写作等才艺吗？）把这段期间发生的有趣故事、对话记录下来，顺便也要细心观察她痛的原因，其实女孩多注意照顾自己是会好转的！...
月经是什么？经期护理保健要注意什么？作为男朋友可以做些什么？
我来写点不一样的：姨妈血到底占姨妈巾多大面积才是正常的写这篇回答的初衷来源于我女票的表妹。那日，表妹发来急电：「一次例假得流多少血？」「最近大姨妈好像在闭关，量少得在姨妈巾上随意勾勒几笔，都能成一幅傲雪梅花图了」表妹口中的“姨妈梅花”「老娘我这不会是缺铁性贫血了吧？」「万一积蓄太多，某天厚积薄发突然血崩了怎么办？」：：我....嗯，这脾气可以说是直爽得讨人喜欢了。所以：■ 一次例假得流多少血才正常？这个问题相信很妹子都没有个定数。权威科普教材《妇产科学》上表明：女性的正常月经量为20-60毫升，一次月经的总失血量大于80毫升的时候为月经过多，低于5毫升时为月经过少20毫升是多少？一个普通瓶盖大...
女性经期到底能不能泡脚？
生理期一定要注意不碰凉水哦！！！但泡脚是允许的。虽然月经期间需注意很多事情，但泡脚时，只要能够保证水温是合适的就可以了。女性在月经期间最好能够使用热水来泡脚，经期用热水泡脚对健康是很有好处，能促进血液循环，对痛经女性能达到缓解的作用，对于体寒或者是气滞血瘀的女性也是很有效果的。如想在泡脚时加一些药材增强疗效，解决一些常见的经期问题，就得注意自身身体情况而选择适合的材料。如果你是正常来月经，或月经量过多，可以只用热水泡脚，而不建议使用一些泡脚材料，比如藏红花等等这类活血的药材。但是如果你有宫寒痛经，月经量少，经血黑色或暗红色或会出现小血块等现象，这是气滞血瘀，建议使用有活血效果的材料泡脚。“欧夫...
你闻过最难闻的物质是什么?
外婆五年前被诊断为阿兹海默综合征她逐渐遗忘了亲人的名字，逐渐遗忘了区别，逐渐遗忘了卫生，她以前那么爱干净。直到有一天，她再也走不到卫生间，母亲为她戴上了成人尿不湿，每天一换。直到年前母亲心脏病突发住院，不得已和大姨商量能否把外婆接去照顾几天，毕竟母亲自顾不暇，我的儿子又刚出生，媳妇已经不能分心照顾老人了。大姨答应的很勉强，我开车把外婆送到大姨的楼门口，我媳妇跟大姨说了尿不湿怎么系，几种型号，哪面在里，哪面在外。10天后，母亲出院，大姨早已打了很多个电话催促赶紧接走。接来后，感觉外婆身上有股怪味，我和母亲给外婆换尿不湿的时候，发现里里外外竟然穿了五层，也就是说大姨根本没给外婆换过，只是隔两天穿一...
月经期间可以按摩三阴交穴吗？
理论上可以，因为三阴交可以缓解痛经[1]，但是临床上还需要辩证，不一定适合所有人的情况。参考文献[1]苗艳换, 赵吉平, 云洁,等. 痛经患者三阴交穴压痛反应研究[J]. 针刺研究, 2014, 39(5):401-405.目的:研究原发性痛经患者月经期三阴交穴的压痛反应.方法:将30例原发性痛经患者(痛经组)和30例健康女性(健康组)纳入本试验.分别在两组受试者的月(痛)经期和非经期进行三阴交穴压痛的视觉模拟评分(VAS)值和压痛阈值评估,并进行比较.结果:痛经组痛经期的三阴交穴VAS值显著高于非经期、健康组月经期(P＜0.01);痛经组痛经期的三阴交穴压痛阈值显著低于非经期、健康组月经期(...
我想知道锻炼完胳膊和腿后有什么在家拉伸的简单动作没?
运动后要做拉伸，只要运动的人想必应该都知道，也都了解其重要性。下面介绍几个简单的拉伸动作，希望可以帮助到您1. 肱二头肌、胸部及肩膀肌肉群拉伸- 站立位，双手交叉手掌朝下，放在身体后侧腰部位置；- 伸直双臂，并尽可能高的举起，直到二头肌和肩膀、胸部有明显的牵拉感；- 保持拉伸30-40秒，重复2-3次。2. 肱三头肌和肩膀肌肉群拉伸- 站立位，双脚分开与臀部同宽，可以适当前后晃动肩膀释放张力；- 然后将右侧手臂举高，弯曲手肘，将手放在颈部后方，手掌朝内；- 左侧手举起将右侧手肘往下拉，手臂和肩膀有明显的牵拉感；- 保持拉伸20-30秒，两侧各重复2-3次，每次尽量尝试更强烈的拉伸感。3. 背部...
如何通过小细节改变外貌？
先上对比图这是天鹅臂操！！！前段时间很火的那个15分钟操，每天只需要锻炼一次，正常吃，也能瘦肩膀！！我属于厚背的类型，再瘦都有很雄伟的肩背，可能跟长期驼背有关，特丑，特别是夏天，根本没法穿一字领的衣服。后来我在B站打卡天鹅臂，就开始有效果了，肩膀有线条了，没有臃肿感，二十多年了，第一次手摸上去第一次有了摸到骨头的感觉。图片是我连续练了十几天的效果，已经非常明显可以看到肩线了，终于啊，有线条了，现在还在继续打卡，可是也会有偷懒，所以锁骨还不是很明显。大家一定要坚持练下去，肩颈的线条太重要了，可以改变一个人的气质，感受下江疏影的肩玩年的梗实在是太好看了，到了夏天，就是迷人的小仙女，为了美美的裙子，...
小老弟spa养生好吗？
spa的作用：1. 肾部保养养生护肾疗法依从中医经络的理论，以纯植物精油按摩的手法，由皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统，同时辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激，令整个经络活跃，刺激雄性激素的分泌，激发下丘脑，也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。2. 肩颈舒缓可改善头昏、偏头痛、失眠多梦、记忆力下降、注意力不集中等状况；改善身体：肩颈问题引发的腰酸背痛、手臂麻痹、脚腿无力，另外可改善肩颈问题引起的面部血液循环差、缺血、晦暗、长斑、长痘、新陈代谢慢、皮肤朽迈、眼睛干涩、酸胀等症状。3. 改善记忆力、注意力可以使头脑清晰，灵感敏锐及舒缓疲劳的感觉，可以改善注意力、记忆力，并有平衡中枢神经的效果，通过颅内排毒效...
有什么手臂缓解肌肉酸疼的按摩方法技巧吗。?
手臂肌肉酸疼有如下3个原因：长期伏案久坐，导致肩颈气血运行不通畅，此时会影响手臂的气血运行。肩颈，手臂关节受寒，寒气侵入关节经络血管，阻塞气血运行。长期使用手臂举着做某个动作，会使得手臂僵硬，酸痛。要恢复它，可以通过强健体质，通过站马步桩打拳习鹰爪功，增强手臂力量，日久月累，臂力增强，就不会出现手臂酸胀的现象。如何做呢？可以百度搜看此文《身体关节何以会僵硬，冰凉，酸痛，有响声，如何变得灵活有劲？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你。 画画时手臂肌肉一直紧张，而手臂与手的肌群息息相关，所以看似是手臂的肌肉劳损，实则是手腕与指肌的劳损。下面用一个图所示手臂与手肌肉连接的关系。这张...